如何通过偏门心理技巧实现快速减肥，而不依赖传统饮食和运动方法？

天哪，我真的受够了真的受够了。每天早上醒来第一件事就是摸肚子上的那一圈肉，软绵绵的，像是什么发酵过度的面团。我发誓，那种感觉简直糟糕透顶，比周一早上的闹钟还要让人抓狂。我们总是被那些所谓的“专家”忽悠，什么“管住嘴迈开腿”，说得轻巧！好像我们不想瘦一样？好像我们喜欢看着镜子里那个臃肿的自己一样？今天我要说的，绝对不是那些老掉牙的废话。我们要聊点别的，聊点真正能钻进你脑子里把那些顽固脂肪吓跑的东西。这不仅仅是减肥，这是一场心理战，一场你自己对自己发动的战争，他急了。。

你有没有过那种时刻？就是当你走在街上， 突然看到一个以前和你一样胖，甚至比你还胖的人，现在却瘦得像只猴子，穿着那种以前你连看都不敢看的紧身裙。那一瞬间，你的心里是什么感觉？是祝福吗？别骗自己了。那是嫉妒，是赤裸裸的、酸溜溜的嫉妒。这种情绪太真实了真实到让你觉得自己的胃都在抽搐。但是谁说嫉妒一定是坏事？谁规定我们一定要做一个高尚的、永远为别人鼓掌的圣人？去他的吧，出岔子。！

把嫉妒变成你的燃料

利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，真的，完全不需要。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时去做运动，去减肥，比方说跑楼梯、举哑铃等等。这听起来是不是很疯狂？但你想想看，那种酸溜溜的感觉，是不是像一种能量？如果不把它发泄出来它就会在你的身体里腐烂，变成更多的脂肪，变成深夜里的暴饮暴食。所以下次当你看到那个“前胖友”在朋友圈晒马甲线的时候，不要点赞，不要评论“好羡慕”，立刻！马上！放下手机，去做二十个深蹲！把那种想要把她照片撕碎的冲动，转化成你肌肉颤抖的动力，我天...。

　　我记得有一次我的一个表姐，她以前那个身材啊，简直就是个圆柱体。后来啊半年没见，她突然变得像个模特一样。我当时坐在她对面手里拿着一杯奶茶，感觉那杯奶茶有千斤重。她笑着跟我说：“哎呀，我就是随便练练。”随便练练？骗鬼呢！我当时心里那个火啊，恨不得把桌子掀了。但是我没有，我忍住了。我回家之后那种愤怒还在燃烧，我看着镜子里的自己，觉得自己是个废物。然后我开始疯狂地做家务，擦地，擦窗户，直到累得瘫倒在地板上。那天晚上，我没有吃夜宵。第二天上称，我居然轻了两斤。你看，这就是嫉妒的力量，它比任何励志演讲都管用。

像间谍一样去收集情报

容我插一句... 除了嫉妒，我们还需要别的。我们不能再像个无头苍蝇一样乱撞了。我们需要策略。你有没有想过那些瘦下来的人，她们到底藏着什么秘密？她们肯定不会告诉你真相的，她们只会说“少吃点”、“多运动”。这种废话谁都会说。但是我们要学会透过现象看本质。我们要学会利用嫉妒之后的下一步行动：收集情报。

你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班？她是怎么坚持下来的？悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。这听起来是不是有点像特务活动？没错，减肥就是一场特务行动。 PPT你。 你要观察她们的一举一动。比如我的同事小王，她最近瘦了很多。我就开始观察她。我发现她中午吃饭的时候，总是先把米饭拨出去一半，而且她喝水特别多，桌子上永远放着一个巨大的保温杯。这些细节，就是情报！

不要直接问“你怎么瘦的”，太蠢了。你要旁敲侧击。你要说：“哇，你最近皮肤好好啊，是不是用了什么新护肤品？”然后等她放松警惕，再慢慢把话题引到她的生活习惯上。或者，你可以直接去翻她的社交媒体，看看她最近去了哪里吃了什么。这听起来是不是有点变态？为了减肥，这点“变态”算什么？我们是在和自己的脂肪做斗争，这是生死存亡的大事！如果你能发现她其实每天晚上都去跳那种看起来很傻的尊巴舞，那你是不是也可以去试试？如果她其实偷偷吃了一种很难吃的代餐饼干，那你是不是也可以忍一忍，没眼看。？

别再给自己找借口了

我知道你在想什么。你肯定在想：“她有钱啊，她可以请私教。”“她不用上班啊，她有时间去健身房。”“她单身啊，没人管她吃喝。 何必呢？ ”停！打住！立刻把这些想法从你的脑子里扔出去！这些全都是借口全是那些懦夫用来安慰自己的谎言。

　　不要找借口。你的朋友减肥成功是主要原因是有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口！把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，主要原因是她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功！哪怕你没钱，哪怕你每天加班到深夜，哪怕你家里有一堆孩子要照顾。那又怎样？难道这就注定你要一辈子做一个胖子吗？

我曾经也是借口大王。我说我没时间运动，后来啊我每天花两个小时刷短视频。我说我没钱吃健康餐，后来啊我点外卖的时候从来不看价格。直到有一天我看到一个带着两个孩子的全职妈妈，在公园里推着婴儿车跑步。她满头大汗，气喘吁吁，但是她的眼神里有一种光。那一刻，我觉得自己简直无地自容。如果她能行，我有什么理由不行？把那些借口统统埋葬掉，哪怕是用最笨的方法，哪怕是在家里原地踏步，只要动起来就比找借口强一万倍，我跪了。。

消除那种该死的比拼心态

　　掉进去。那就是无休止的、毫无意义的比拼。我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。

这种比拼心态是最折磨人的。你看到别人一周瘦了五斤，你只瘦了一斤，你就觉得自己失败了。你看到别人练出了马甲线，你肚子上的肉还是松松垮垮，你就想放弃。这种心态，就像是一双无形的手，把你往深渊里推。我们为什么要和别人比？每个人的身体都是独一无二的，就像指纹一样。你的身体可能反应慢一点，可能更顽固一点，但这不代表它不会改变，往白了说...。

我有个朋友，她为了减肥，每天只吃苹果，后来啊把自己搞进了医院。这就是比拼心态害的。她太想赢了太想在短时间内超过别人。后来啊呢？身体垮了减肥更难了。我们要学会和自己比。今天的你，比昨天少吃了一块饼干，这就是胜利。今天的你，比昨天多爬了一层楼梯，这就是进步。不要总是盯着别人的进度条，看看你自己的吧。哪怕进度条走得像蜗牛一样慢，只要它在走，总有一天会到达终点的，一针见血。。

当减肥成功之后 世界都变了

想象一下如果你真的做到了。如果你真的用这些偏门的心理技巧，把自己从那个沉重的躯壳里解救出来了。会发生什么？还会有人说：“哇,你就像变了个一样!”你可以自夸一下：“啊， 体验感拉满。 是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者，“可见的变化是富有戏剧性,但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。”

那种感觉，简直无法形容。就像是卸下了一个背负了多年的重担。你会发现，原来走路可以这么轻盈，原来呼吸可以这么顺畅。但是事情并没有结束。当你瘦下来之后你会发现周围的人变了。有人会为你高兴，真的为你高兴。但是也会有人觉得受到了威胁。你的同事可能会惊讶，主要原因是你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验，你应该和她一起分享。但是 对于那些阴阳怪气的人，那些说你“是不是生病了”的人，你只需要微笑着看着她们，心里想：“关你屁事。”，躺平。

　　当你是唯一一个减肥成功的人时你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心。在这里专家教你如何处理：也许会有人问你“你减了多少啊？”如果这个问题你觉得太私人，你可以说：“谢谢你注意到了。我感觉好极了。”如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，“我很高兴！”

我记得我瘦下来之后第一次去见以前那些总是嘲笑我的“朋友”。她们围着我，像看外星人一样看着我。其中一个问：“你是不是去抽脂了？”我当时心里想笑，我说：“没有啊，我只是把脑子里的水倒干了顺便把心里的火发泄出来了。”她们一脸懵逼，根本听不懂我在说什么。但是那又怎样？我赢了。我用我的方式，赢了这场战争，YYDS！。

那些不为人知的减肥经验与秘密

其实 这一路走来除了这些心理战术，还有很多琐碎的、甚至有点可笑的瞬间。比如 我会在冰箱上贴一张我最讨厌的人的照片，每次我想打开冰箱拿可乐的时候，我就看到那张脸，然后我就狠狠地把冰箱门关上。比如 我会把我的紧身裙挂在客厅最显眼的地方，每天看着它，告诉自己：“总有一天我要把你塞进去，还要拉链拉到顶！”，他急了。

这些方法，听起来是不是很偏门？是不是很不科学？但是谁在乎呢？科学能帮你控制深夜想吃炸鸡的欲望吗？科学能帮你面对那个瘦了二十斤的前男友吗？有时候，我们需要的就是这种非理性的、带点情绪化的手段。我们要学会欺骗自己的大脑，学会利用人性的弱点，躺平...。

还有一点，千万不要相信什么“过劳肥”的鬼话。那只是懒惰的人给自己找的台阶。越是累的时候，越要警惕。主要原因是当你疲惫的时候，你的意志力最薄弱，你的大脑最想让你吃点高热量的东西来“安慰”自己。这时候，你要反其道而行之。你要告诉自己：“我现在很累，我的身体不需要额外的负担，我需要的是清爽。”去喝一杯水，去洗个热水澡，去睡觉，就是别吃东西，我CPU干烧了。。

有时候，我会觉得自己像个精神分裂症患者。脑子里有两个小人在打架。一个说：“吃吧，就一口，没事的。”另一个说：“住嘴！你想变回那个猪头吗？”然后我就开始深呼吸， 挽救一下。 想象那个猪头一样的自己，想象那种被卡在椅子里的尴尬。那种恐惧感瞬间就压倒了食欲。这就是心理暗示的力量，比任何减肥药都管用。

再说说的碎碎念

写到这里我感觉自己好像把心里的话都倒出来了。减肥这条路，真的太孤独了太漫长了。有时候看着窗外的落叶，都会觉得一阵凄凉。但是只要想到那个瘦下来的自己，想到那种自由自在的感觉，这一切又都值得了，PUA。。

　　我们不需要成为别人眼中的完美女神，我们只需要成为更好的自己。哪怕只是瘦了一点点，哪怕只是腰围小了一厘米，那也是我们努力的证明。不要去管那些传统的条条框框，不要去管那些所谓的专家。听听你内心的声音，哪怕是愤怒的声音，哪怕是嫉妒的声音。利用它们，驾驭它们，让它们成为你前进的动力。

如果你现在正拿着手机，吃着零食，看着这篇文章。别看了放下零食。去喝杯水，去爬几层楼梯，或者干脆对着镜子做个鬼脸，告诉自己：“我要开始变了。 调整一下。 ”真的，别犹豫了。犹豫只会让你继续胖下去。行动起来哪怕是最笨拙的行动，也比完美的计划要强一万倍。

希望这些乱七八糟的话，能给你一点点启发。哪怕只有一点点，我也觉得没白写。减肥是一场修行，修的是心，炼的是身。愿我们都能在这场战争中， 就这样吧... 笑到再说说。加油吧，各位胖子同胞们，让我们用最偏门、最疯狂的方法，去迎接那个全新的自己！