体脂率究竟如何，能判定我是假瘦子还是真胖子吗？

几乎每个接触健身的人都会听到 体脂率 这个词,虽然比较专业但比较好理解。也被叫做体脂比、体脂百分数。顾名思义就是体内的脂肪重量在整体身体重量里占了多少比例。我跟你说这玩意儿可比单纯看体重重要多了！ 累并充实着。 我有个表哥，当年也是个“瘦子”，后来啊一检查，体脂率高的吓人！那叫一个油腻啊！他自己一直觉得挺好的，毕竟穿衣服好看嘛……后来才知道，这叫“假瘦”。

什么是BMI？它真的靠谱吗？

说到这里就得提一提那个臭名昭著的BMI了。BMI是啥？简单来说就是把你身高体重填入网上各种计算器或者表格对照计算， 会得到一个数，把你归类于偏瘦、 站在你的角度想... 健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类。 或者自己用公式计算：BMI = 体重 /身高的平方。 根据得到的数值，对照下面的表，就可以啦。

BMI	体重状况
低于18.5	过轻
18.5 - 24.9	正常
25 - 29.9	过重
30 - 34.9	肥胖
35 - 39.9	肥胖
大于40	极度肥胖

不过BMI并不适用于运动员。