哪些食物在快速减肥过程中绝对不能碰？

哎， 说起减肥，我真是个活生生的例子。曾经的我，体重直逼150斤，简直就是个移动的胖墩儿！为了穿上漂亮的裙子，为了不再被朋友们调侃“小肚子”，我下定决心要瘦下来。后来啊呢？开始了各种各样的尝试，节食、运动、代餐……但效果总是差强人意。后来我才发现，原来自己一直在犯一个致命的错误——没有避开那些绝对不能碰的食物！今天我就来和大家分享一下我的血泪教训，告诉你们在减肥过程中哪些食物是“雷区”，绝对要绕道而行，太水了。。

高油炸类：油腻的诱惑， 身材的噩梦

薯条

扎心了... 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

油条

油条的脂肪十分高， 就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里大部分亦是来自脂肪。

烤肉肠

肉肠脂肪高， 钠质高，还含硝酸盐。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。 换个思路。 有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

腊肠

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里 一针见血。 已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。