如何根据不同肥胖类型，针对性地实施四个减肥关键点？

哎呀，真的是太烦人了为什么减肥这么难啊？我昨天晚上又失眠了就在想这个事情。你知道吗，其实减肥真的不是随便饿饿肚子就能搞定的，真的，我太有感触了。我们得先搞清楚自己到底是哪种胖，不然真的是瞎忙活。今天我就想跟大家好好唠唠这个，怎么根据不同的肥胖类型，去实施那四个减肥关键点。这四个关键点听起来好像很简单，但是做起来真的要命。不过别急，我们慢慢说，你看啊...。

先看看你的大腿，是不是肝胆出了问题？

我知道，很多人跟我一样，最烦的就是大腿上的肉。穿裤子紧绷绷的，真的很难受。其实啊， 我们知道，脾胃失调会引起肥胖，而说实在的，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也会引起肥胖，它通常体现在 大腿内外侧，以及 腰部的两侧，长赘肉。 我以前就是不知道这个，拼命做深蹲，后来啊大腿还是粗得要命。后来才知道，如果是这种肝胆失调型的，你做再多运动可能效果都不太好。

如果你也是这样， 大腿内侧肉特别多，摸起来软软的，或者那种硬硬的赘肉，那你可能真的要注意了。如果你属于 肝胆失调型肥胖，不妨试试推拿。 刮肝经：清除大腿内侧赘肉 刮肝经， 乱弹琴。 其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。 每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部一直推到膝盖那里。真的，盲目。

我有个朋友小丽，她就是典型的这种类型。她每天晚上一边看电视一边刮肝经，刮了一个月，真的瘦了三厘米！我当时都惊呆了。所以啊，别总是抱怨减肥没效果，可能是方法没对。 我们一起... 除了刮肝经，心情也很重要，肝胆不和很多时候都是主要原因是生气、压力大。所以啊，保持开心也是减肥的一部分，这算不算是一个隐藏的关键点呢？哈哈。

运动不是拼命，而是要找对路子

说到运动，我真的要吐槽一下。很多人以为减肥就是要累死累活地跑，跑到吐为止。其实真的不是这样！只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。