这五种高热量食物，吃多了会不会让我变成滚圆圆身材？
哎，减肥这事儿吧，真是让人头疼！明明昨天还信誓旦旦地说要开始健康饮食，后来啊今天午饭的时候就忍不住点了一份炸鸡… 罪恶的快乐啊！ 话说回来我那可爱的脸蛋，真的承受得住“滚圆圆”的命运吗？ 换位思考... 最近开始反思我的饮食习惯了总觉得有些食物特别“暗藏杀机”，悄悄地往我身上堆积脂肪。今天就来跟大家聊聊我发现的五种“高危”食物，看看它们是不是真的会让我变成一个胖乎乎的小可爱。
生活中的隐形陷阱
生活中一些隐性高盐食物,也会让我们的日常盐分摄入量大大超标。.比如炸鸡、 披萨、 是不是？ 方便面等,不止维生素、矿物质等身体必需营养素含量较少,还高盐、高油、高热量.
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素， 这是主要原因是水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会主要原因是光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
第一名：巧克力饼干
哎呦喂！谁能抵挡得了巧克力饼干的诱惑啊！酥脆的外皮加上浓郁的巧克力味儿…简直是人间美味！但是！它也是减肥路上的大敌！其中的果肉含有大量的脂肪与蛋白质,含油量高达35%左右,大多都是饱和性脂肪酸,所以吃多不仅不会达到减脂的效果,还会让你越来越胖。.想要减肥...，不忍直视。
第二名：巧克力棒
事实上... 如果没时间吃正餐， 料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。主要原因是一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里 不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。还有啊，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
每天吃一条， 热量约280cal，一年发胖13公斤，我开心到飞起。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量，功力不足。。
第三名：灌装果汁
三、 灌装果汁
哎呀呀……夏天嘛当然要喝冰镇果汁啦!感觉特别清爽!但是大家有没有想过那些瓶装或者盒装里面的所谓“鲜榨”果汁其实是什么呢? 翻旧账。 它们通常添加了大量的糖分以及各种各样的添加剂为了保证口感和延长保质期.所以说如果你想补充维生素的话还是直接啃新鲜的水果吧!
第四名：普通可乐
.普通可乐.
. 可乐是大家最常喝的饮料; 吃汉堡薯条的时候当然要配可乐; 而大家共聚一堂分享披萨美味的时候也是用可乐来搭配披萨滋味.不过就算不和食物搭配许多人也养成了一天喝一杯可乐习惯.这是主要原因是可乐里的咖啡因特殊配方容易让人上瘾.虽然现在市面上已经有低卡可乐不过还是有许多人不能适应代糖特殊味道如果您已经不能一天没有可乐那么最好多做运动消耗多余热量主要原因是一天一罐就可以让您在一年后发胖八公斤更可怕的是喝下的可乐不但不会让你有饱足感.
.建议:如果真的无法放弃可以尝试使用代糖低卡可乐..每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤..第五名：啤酒
:啤酒.
.朋友一起聚餐或者是在唱歌的时候啤酒更是免不了助兴角色不过一天只喝一罐啤酒一年之后却会换来七公斤体重 这也就是为什么会有液体面包称呼而且常喝啤酒的人也会换来沉甸甸啤酒肚.啤酒里面除了热量之外几乎不含任何营养素 所以除了让你发胖对减肥没有任何帮助 如果您想要品尝麦香最好浅尝即止不要养成每天喝酒习惯也不要在睡前喝酒 主要原因是有利尿作用睡前就会造成大量水分聚集体内也会造成夜晚频尿现象.，恕我直言...
.建议使用啤酒入菜经过加热酒精大部分蒸发完毕不但可以增添菜肴香味也可以避免酒精带来的负担.