尝试过所有最不靠谱的减肥方法，你都用过了吗？
我的看法是... 减肥第一点是要保证自己身体营养摄入量正常,主要原因是胖不胖只跟人体7大营养素之一的脂肪有关,但是节食之类的办法却把其他6大营养素也给限制住了这……这简直是自掘坟墓啊！我跟你说我阿姨就信了那个“气功减肥”，后来啊气得血压都上来了！哎，真是让人哭笑不得。
我的奇葩减肥史：从柠檬水到虫草
我这个人吧，从小就有点儿…嗯…丰满。不是那种壮实是那种圆润，像个小糯米团子。小时候还挺可爱的，长大了就……惨了。所以减肥这件事儿，贯穿了我整个青春期甚至现在。 说实话吧，我试过的那些方法啊，真能写一本厚厚的《奇葩减肥秘籍》，踩个点。。
柠檬水瘦身：酸到变形
刚开始的时候，我信了那些网红说的柠檬水瘦身法。每天早上起来空腹喝一杯加了蜂蜜的柠檬水。后来啊呢？ 我胃疼！真的胃疼！而且那味道……酸得我舌头都卷起来了！ 勇敢一点... 坚持了两天就放弃了。后来听说柠檬水还会伤牙齿，我就更不敢碰了。 现在想想都觉得那是一场噩梦。
生食主义：啃胡萝卜到怀疑人生
然后呢？ 然后我就开始研究生食主义。什么意思呢？ 就是只吃生的东西！蔬菜、水果、坚果… 听起来好像很健康对吧？ 但其实吧呢？ 我感觉自己像一只兔子！ 一天到晚啃胡萝卜、黄瓜、苹果… 而且那个味道啊… 单调到爆炸！ 最可怕的是我妈看到我都快哭了：“你这是要变成草食动物吗？” 我也想问问我自己啊！ 我到底在干什么？！ 这期间我还试图挑战吃生的西兰花… 那滋味简直比嚼树皮还难受!
虫草鸡汤：花钱如流水
记得有一段时间，电视上疯狂宣传虫草鸡汤能减肥养颜。 我当时就被洗脑了！ 花了大价钱买了一堆虫草，然后天天煲鸡汤喝。后来啊呢？ 除了钱包变瘪了一点儿之外体重一点儿都没下降！反而还长胖了! 主要原因是鸡汤太好喝了嘛! 我每次都是喝一大碗! 那时候我就觉得人生充满了欺骗…
那些年我们一起“踩雷”的减肥法
除了我自己折腾之外我身边也发生了很多让人啼笑皆非的减肥故事。我的一个大学室友小丽吧，她信了一个什么“三日断食法”。三天不吃任何东西！ 我晕... 后来啊呢？ 第一天就撑不住了,偷摸地吃了半包薯片! 第二天更是直接晕倒在宿舍里! 再说说还是被老师送去医院挂点滴才缓过来。
跑步机上的幻觉：以为跑到了巴黎
还有我的表姐小芳,她迷上了跑步机.每天都在跑步机上挥汗如雨.有一天她跑到兴头上,竟然觉得自己跑到了巴黎街头! 还一边跑一边对着空气喊:“Bonjour!” 把全家都吓了一跳.后来医生说她是运动过度导致的短暂性精神错乱...哎...
醋疗：闻着香却没效果
试试水。 听说喝醋可以燃烧脂肪什么的，我就开始每天早上喝一杯稀释过的苹果醋。闻着倒是挺香的……但是完全没效果啊！！ 而且那个酸味……让我整整一天都在打嗝儿! 更糟糕的是它让我的胃总是感觉不舒服。
那些所谓的“秘方”
火锅+柠檬茶：终极矛盾组合
有一次我在网上看到一个“秘方”，说是在吃火锅的时候搭配柠檬茶可以解腻还能减肥。听起来好像很合理对吧？但其实吧呢？！ 这根本就是自欺欺人啊！！！ 火锅本身就是高热量食物好不好？ 与君共勉。 ！ 你喝杯柠檬茶就能抵消了吗？！ 我当时一边吃麻辣火锅一边喝冰镇柠檬茶,再说说的后来啊就是肚子胀得像个气球一样!
辣椒加蜂蜜：辣到喷泪也没用
我一个同事老王坚信辣椒可以促进新陈代谢加速脂肪燃烧。他竟然每天早上把辣椒粉拌在蜂蜜里吃! 我当时看到他就快要喷出咖啡来了... 他一边辣得直冒汗一边说：“为了减肥,拼了！” 但说实在的他并没有瘦下来反而主要原因是辣椒刺激肠胃导致腹泻了好几天...，欧了！
疯狂节食带来的灾难
只吃鸡胸肉和西兰花：简直是酷刑
有一段时间我也陷入了一种疯狂节食的状态中.每天只吃煮熟的鸡胸肉和西兰花.其他的任何食物都不碰. 虽然体重下降了一点点但身体却变得非常虚弱 .经常头晕眼花 .免疫力也直线下降 .稍微感冒一下就病得厉害 .更可怕的是 ,长期缺乏营养导致我的头发掉得很厉害 ,脸上的皮肤也变得暗沉粗糙 .看着镜子里的自己 ,我觉得自己就像一个行走的僵尸.，有啥说啥...
暴饮暴食的反弹：循环往复的痛苦
长期压抑自己的食欲到头来会导致暴饮暴食 .每次一放松控制就会疯狂地往嘴里塞东西 .各种零食甜点油炸食品恨不得一口气全部吞下去 .然后体重又迅速反弹回来 .就这样循环往复 ,陷入了一种无止境的痛苦之中.，引起舒适。
再说说的醒悟与思考
健康饮食与适量运动才是王道
经过无数次的失败和尝试 ,我终于意识到那些快速有效的减肥方法都是不靠谱的噱头 .真正能够达到健康减重的只有两件事 :健康饮食和适量运动.，薅羊毛。
接受自己的不完美：做最真实的自己
总的来说... 与其追求完美的身材而折磨自己不如学会接受自己的不完美 ,爱自己的每一个缺点 ,做最真实的自己.
再说说的唠叨
其实说实话吧,我现在也没完全成功地减下来那么多体重... 但是我已经不再执着于数字了. 我学会享受美食的一边也会注意控制摄入量 ;我会坚持每周进行几次运动保持身体健康 ;我会让自己保持积极乐观的心态面对生活中的各种挑战...... 这对我来说就已经足够好了 ! 希望大家都能找到适合自己的健康生活方式 ,不要再相信那些虚假的承诺和奇葩的方法啦 !，蚌埠住了...