周末如何通过3招快速排毒，让身体2天内焕然一新？
凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”，何必呢？。
1、 清水断食法：
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50×50=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，所以呢进行前最好先请医生做身体评估。
毒素的两种来源
啊这... 皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
泡澡+刷擦肌肤
2、 身体新陈代谢后所产生的废弃物：包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等，我直接好家伙。。
醉了... 运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅， 并非藏在深层肌肤里所以呢进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好，提到这个...。
周六、周日断食法
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，所以呢更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收，格局小了。。
Part A：我们的身体中了什么毒
Part B：3种排毒捷径， 就从这个周末开始
如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身小编建议：每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径，可一边进行，亦可选择进行。
啥玩意儿？ 刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿， 再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
1、 被我们吃吸进身体的化学物质：
比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等，杀疯了！。
2、身体自身代谢产生的废物:
我一直是个减肥体质比较差的人呢！之前试过各种方法都瘦不下来, 感觉浑身没力气, 脸色也暗淡无光。后来朋友推荐我试试断食排毒, 我一开始还有点犹豫, 怕对身体不好. 但是看到朋友坚持了一段时间之后, 明显变得更有精神, 而且身材也变好了, 我就决定尝试一下! 当冤大头了。 刚开始断食的时候, 我真的很难受！饿得头昏眼花, 而且还总是觉得疲惫. 但是我咬牙坚持了下来. 我还配合着多喝水和做一些轻度的运动. 后来啊...奇迹发生了！ 在我坚持了三天清水断食之后, 我感觉整个人都轻松了很多！原本沉重的脚步变得轻盈起来, 而且脸色也变得红润了. 最重要的是, 我的体重竟然下降了整整3公斤! 这简直太不可思议了! 从那以后, 我就爱上了这种断食排毒的方式. 虽然有时候会感到饥饿和不适, 但是想到能够拥有一个健康的身体和美丽的身材 ,我就充满了动力！ 欧了！ 现在我已经坚持断食排毒一个月了 ,我的体重已经减掉了10公斤! 而且我的皮肤也变得光滑细腻了. 更让我惊喜的是 ,我以前经常困扰我的便秘问题也得到了缓解！现在我每天都能顺利地排出体内的废物 ,感觉整个肠道都通畅了.，功力不足。所以说 , 断食排毒真的是一种非常有效的减肥方式！它不仅能够帮助我们减轻体重 ,还 摸个底。 能够改善我们的健康状况 . 如果你也想拥有一个健康美丽的身材 ,不妨试试这种方法吧!闹乌龙。 当然啦 , 断食排毒并不是万能的 . 我们还需要注意均衡饮食和适量运动才能保持健康的体魄.
一、10分钟淋巴引流按摩، 水肿不再来
什么是淋巴引流？
为什么要做淋巴引流？
如何做淋巴引流？
- 颈部
- 锁骨
- 腋下
- 腹股沟
注意事项
- 力度要轻柔
- 方向要一致
- 配合呼吸
三، 泡澡+刷擦肌肤، 循环代谢更活络
泡澡的好处
- 促进血液循环
- 放松身心
- 帮助排除体内废物
泡澡注意事项
- 水温不要过高
- 时间不要过长
- 注意保暖
在家也能享受足浴
局部加强浴
精油搭配效果更佳
刷擦肌肤的好处
- 去除角质
- 促进血液循环
- 帮助排出体内废物
刷擦肌肤注意事项
- 选择合适的毛刷
- 力度要适中
- 方向要一致