晚上肥胖孩子应该减少食量吗？

你我共勉。 哎，最近我家的二丫头体重蹭蹭往上涨，都快赶上我老爸了！看着她小脸蛋上的肉嘟嘟，心里又心疼又着急。这小家伙吧，特别喜欢吃东西，特别是晚上！晚饭非得吃三大碗，再配上一堆零食…… 我跟她说减肥，她哭鼻子说饿！这可怎么办啊？听说晚上消化吸收好，那是不是晚上就该少吃点？可是完全不让孩子吃东西，我又不忍心！ 真是愁死人了！

脂肪的秘密：为什么晚上更容易长胖？

我听我一个在医院工作的表哥说啊，这事儿跟咱们身体的生理节律有关。你知道吗？咱们的消化系统可不是一直都以同样的状态工作的。早晨起来的时候，消化功能比较强劲儿；下午嘛，就稍微弱一点了；到了晚上…唉，晚上的消化功能就更差了！而且吧，科学家研究发现，夜间的消化吸收能力比白天要强一些。 这就像一个贪吃的收账员一样，白天工作没那么卖力气，晚上却特别积极地把所有的“账单”都结算掉！所以啊, 如果胖孩子晚餐吃得又多又好, 就更容易把那些营养物质转化成脂肪储存起来, 后来啊就是越吃越胖!，好吧好吧...

我的减肥故事：从大码到小码的挣扎

我们一起... 说起减肥啊…我也有过一段不堪回首的经历。以前我也是个大码身材的人, 那时候最喜欢的就是宵夜了! 什么烤串、火锅、麻辣烫…吃到深夜才肯罢休。后来啊呢? 肚子上的肉也跟着一天天变多。后来痛定思痛, 开始控制饮食和运动. 刚开始的时候真的很难坚持, 特别是晚上看到美食就忍不住想吃. 但为了穿上漂亮的衣服, 为了拥有健康的身体, 我咬牙坚持了下来. 现在想想, 那段日子真是太不容易了! 不过到头来的后来啊是值得的, 我成功瘦了下来!

专家说了算：孩子减肥到底该怎么办？

我跑去问了一个医生朋友，他给我支招了：“小朋友减肥不能像大人那样节食！那样会影响生长发育的！” 他还说：“可以酌情减少饮食量啦, 别让孩子总吃油炸食品、 我坚信... 甜食这些高热量的东西。而且要少量多餐, 慢慢地减少摄入量。” 他还特别强调了一点：运动很重要！ 可以带孩子跑步、跳绳、游泳等等。