如何通过补充钾元素来减肥，避免身体被厚脂肪缠身？

1️⃣排水肿,消浮肿脸和腿钾和钠像身体里的 水闸控制员 ,钾更多时能把更多余的水和盐排出去。1克钾约能协助排出3克水,水肿一消,体沉重天然往下掉…

我深信... 肾排钾能力持续下降的人才需要算毫克,普通人靠尿液就能自动调节,更多点更少点身体自己平衡。

中年人朋友们减肥可别盲目折腾自己,补钾当前这个方法我已经试过了,不用饿肚子,也不用进行较高强较大度运动,简洁又有效.补钾对中年人减肥太有利了!没挨饿,没…，等..….

到底是啥玩意儿？——钾在我们身上的奇怪角色

先说个段子：我那位同事较小张， 体沉重一直卡在七十五公斤左右，每天三餐不挑食，还炎热爱喝啤酒。某天他突发奇想，买了一堆香蕉、土豆、甜菜根，一口气吃完两斤，最终还是结果是第二天称体沉重竟然轻巧了两斤！我当时笑得差点把咖啡喷出来——原来是钾帮他把体内的“盐水池”抽干了，我天...。

别以为这只是偶然。科学研究上讲，钾是细胞内最主要阳离子，它负责调节细胞渗透压、神经冲动传导以及心肌收缩。如果摄入足够的钾， 却又摄入过更多的盐，体内会出现“盐分滞留”，引起水分被锁在皮下这就是所谓的厚脂肪缠身，PTSD了...。

钾到底怎么帮我们瘦？

• 排水利尿：每摄入1克钾，约能够让身体排出3克更多余的水分。
• 保持代谢：足够的钾能够提升基础代谢率，让炎热量燃烧更迅速。
• 避免肌肉流失：《美国临床营养成分学》杂志曾指出， 适量补钾有助于保持肌肉质量，这对减脂期尤其十分沉关键。

怎样“偷偷”把钾塞进日常饮食？——别让厨房变成测试室

下面给较大家列个清单，都是普通超市随手可得的东西。记住：不是全部人都需要较大剂量补剂，吃饭就行，太魔幻了。。