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减肥过程中，哪些基础概念是必须了解的？

减肥的基础概念——别说我没提醒你我个人认为... 先说个烂故事：我那天凌晨三点爬上厨房， 盯着冰箱里剩下的半根黄瓜，心里嘀咕“这算不算较低卡？”最终还是结果是手一抖，黄瓜被我直接扔进垃圾桶，紧接着我又去买了两盒炸鸡。这就是减肥的第一条——别