如何通过8种妙招在一周内轻松瘦4斤？
我叫阿莲，一个曾经对减肥深陷泥潭的女人。我的故事啊，那可真是跌宕起伏！年轻的时候，仗着新陈代谢好，吃嘛嘛香，体重一直稳定在…好吧，稳定在一个让我妈老是念叨的数字上。直到我大学毕业， 整一个... 进入一家互联网公司，每天对着电脑，加上外卖文化盛行，我的体重就开始不受控制地往上涨。最严重的时候，我胖了整整20斤！那感觉啊…就像被灌了一颗气球一样！
我尝试过各种各样的减肥方法，节食、跑步、吃药…后来啊呢？要么是饿得头昏眼花，要么是跑得气喘吁吁，要么是拉肚子拉得怀疑人生。后来我终于明白了一个道理：减肥不是一蹴而就的事情， 你没事吧？ 需要找到适合自己的方法，并且持之以恒。今天我就来分享一下我的8个“奇葩”减肥妙招，希望能够帮助到正在为体重苦恼的姐妹们。
1、食肉瘦身法
这绝对是我经历过的最“野蛮”的减肥方式了！记得那段时间，我被一个所谓的“健康博主”忽悠着开始了纯肉食减肥法。每天除了吃肉就是吃肉！鸡胸肉、牛肉、鱼肉…各种各样的肉轮番上阵。刚开始几天还挺新鲜的，感觉自己像原始人一样在野外生存。 我可是吃过亏的。 但是没过多久我就开始感到不舒服了：便秘、口臭、皮肤粗糙…简直让人崩溃！后来我才知道，长期只吃肉会导致营养不均衡、肠道菌群失调等问题。所以大家千万不要轻易尝试这种方法哦！而且只吃乳酸食品营养极不均衡,不值得试验。
2、蛋白减肥法
这个方法相对来说比较温和一些。它主要是通过限制碳水化合物的摄入来达到减肥的目的。当时我每天早上吃两个鸡蛋和一杯牛奶,中午吃一份鸡胸肉沙拉,晚上只喝一碗蔬菜汤。刚开始几天感觉还不错,但是时间长了就开始感到乏力,注意力也不集中.日本Fashion的瘦身法之一,最早期的蛋白瘦身食谱只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白瘦身食谱还多了鱼、 虾、粉面饭等.其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5至6只蛋白，是吧？。
3、 蒟蒻减肥法
5、朱古力减肥法
蒟蒻是一种无卡路里却含有丰富纤维素的食物。当时我在网上看到很多人都在推荐蒟蒻果冻作为代餐品。蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻虽不含任何卡路里 ,但每天仅吃这种食物的节食瘦身法却相当凶险!最佳方式是每餐尽量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感与米相似而且滋味很淡所以放在米中同煮使吃饭时容易饱腹之余从而减低卡路里摄取量。
4、 醋味黄豆减肥法
8、乳酸菌减肥法
好家伙... 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后每天吃10粒左右可治疗便秘.若在餐前服用会令腹部有膨胀感觉可抑制食欲.
也许吧... 这个方法是我最喜欢的!主要原因是可以光明正大地吃巧克力!
朱古力中所含的可可物质可舒缓压力人在焦躁时吃少许朱古力可防范心情欠佳下导致暴饮暴食餐 最终的最终。 前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感正餐分量自然会减少持续4至5天便可达到减肥的目的。
瞎扯。 不过在燃烧脂肪的过程中血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿所以一般减去的体重只有部分是脂肪超过五成是多余的水分由于方式十分轻松只需纯吃肉及大量蔬菜戒糖戒淀粉又毋须捱饿所以十分受欢迎。
应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜主要原因是其能量会马上转化成脂肪再说一个亦应关注避免吃朱古力以外的零食。