经期减肥方法不科学，你中招了吗？
哎呀，姐妹们，今天咱们得好好唠唠这个事儿，真的是太重要了！你们知道吗，我最近发现好多人在那个什么“经期减肥法”，简直就是在拿自己的身体开玩笑啊！ 太扎心了。 我看着都心疼！咱们女人这辈子本来就不容易，每个月那几天更是受罪，还要被这些乱七八糟的谣言给骗了真的是太惨了！
期减肥法 张艳凯副主任医师开封市中心医院 擅长:擅长头晕、 心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。 已帮助253798人 身体肥胖就应该积极进行减肥，以免引起高血压，高血脂，高血糖等。但在月经期间是不适合减肥的， 月经期间应禁止参加体育锻炼以及重体力劳动，月经期间流血过多的话，如果控制饮
医生都说了经期减肥真的不行！
你们看看啊， 这是开封市中心医院的张艳凯副主任医师说的，人家可是专家，帮助了二十五万多人呢！人家明确指出来了身体肥胖确实要减肥，这个没毛病，毕竟高血压高血脂高血糖多吓人啊，但是！重点来了啊，在月经期间是不适合减肥的！听懂了吗？是不适合！
奥利给！ 我就搞不懂了为什么总有人不信邪呢？月经期间那是咱们身体最脆弱的时候，流血过多的话，如果还要控制饮食，那不是要贫血吗？贫血多难受啊，头晕眼花的，脸色蜡黄，连化妆都盖不住为了瘦那么几斤，值得吗？真的不值得啊！
没眼看。 经期拒绝剧烈运动减肥， 比如长跑、跳绳、跳高等，主要原因是剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
别犹豫... 你们想想，本来经期就身体不舒服，还要去长跑、跳绳，这不是折腾自己吗？我有个朋友叫小丽，她就是不信邪，非要在那几天去跳绳减肥，后来啊呢？大姨妈直接乱套了几个月都没来吓得她去医院检查，花了好几千块钱调理身体，真是赔了夫人又折兵！
千万别去游泳，细菌会进去的！
2、不可游泳
这事儿我可太有发言权了。 经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身， 但是经期的时候不可以去游泳，主要原因是经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
也是醉了... 这个真的是太重要了！夏天那么热，大家都想去泳池泡着，但是姐妹们，忍一忍啊！这几天忍过去了以后有的是时间去游。你想啊，子宫微微张开，就像大门没关一样，泳池里的水虽然看着蓝蓝的挺干净，但其实里面有很多细菌啊！一旦进去了得了妇科炎症，那种痒啊、痛啊，只有自己知道，到时候后悔都来不及！
吃的东西也要注意，别瞎吃！
很多人听说在经期即使吃再多的高热量食物都不会有发胖的凶险,因而很多减肥人士会在经期放任自我,其实这一做法是很不科学的.在经期时我们进...，何苦呢？
这就是最大的谎言！天大的谎言！谁说经期吃不胖的？这绝对是骗人的鬼话！我以前就信过后来啊那几天狂吃巧克力、薯片、炸鸡，心想反正不会胖，后来啊呢？大姨妈一走，上称一看，重了五斤！五斤啊！我都想哭了！这哪里是不胖，这是吸收得更好了，抓到重点了。！
在生理期这段期间， 许多女性朋友觉得自己身体虚弱，所以呢就以补充体力为借口，或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品，让生理期自动成为“巧克力的解禁期”，这样做也是非常不利于减肥的，探探路。。
咱们真的不能自欺欺人了什么“解禁期”，什么“补充体力”，都是借口！就是嘴馋！想吃甜食可以平时少吃点不行吗？非要在那几天猛吃？后来啊就是肉全长在肚子和腿上了到时候又要哭着喊着要减肥，何苦呢？
3、 不要吃甜食和高热量食物
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛，PUA。。
摆烂。 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
你看，牛羊肉虽然好吃，但是高脂啊！矿物质都被消耗了咱们身体本来就流失血液，矿物质再没了身体更虚了！还有那个高钠食物， 什么咸菜、腊肉，吃了乳房胀痛，还要水肿，本来就觉得自己肿得像个猪，再吃这些，简直是不想活了，哎，对！！
喝酒更是大忌！
4、 不可以喝酒
有些姐妹喜欢喝点小酒，觉得红酒能美容什么的，但是经期千万别喝！酒精这东西， 太坏了它消耗身体里的维生素B和矿物质， 盘它... 还会破坏新陈代谢，产生过多的动情激素，激素一乱，大姨妈就乱，大姨妈一乱，皮肤就变差，长痘痘、长斑，真的很难看！
我邻居的姐姐， 就是喜欢喝酒，后来啊经期喝多了后来内分泌失调，胖了二十斤，怎么减都减不下来后悔得肠子都青了！
那些惨痛的教训，你们一定要看！
我懵了。 平时就以精力汤、 芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。后来啊这名病患者发现月经量马上减少许多， 血色也变暗...
瓜果、生菜沙拉等食品果腹,月经来潮期间更力行 葡萄柚减肥法 。 后来啊这 也是醉了... 名病患者发现月经量马上减少很多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至...
你们看这个例子，太吓人了！为了减肥，平时就喝那个什么精力汤，吃生菜沙拉，本来就营养不良了经期还搞什么葡萄柚减肥法！后来啊呢？月经量变少， 嚯... 血色变暗！这是身体在报警啊！这是在告诉你，我要不行了！再这样下去，可能连大姨妈都没了变成黄脸婆，到时候想后悔都来不及！
减肥是女性朋友生活中提及最多的话题之一,减肥的方法非常多,那么在繁杂的 那必须的！ 减肥方式中,哪些减肥方法不适合经期呢,下面就为您介绍经期减肥不适...
真的， 减肥心切咱们能理解，谁不想穿漂亮的小裙子呢？但是得讲科学啊！不能乱来啊！ 换个思路。 繁杂的减肥方式里很多都是坑，特别是针对经期的，简直就是大坑！
汉方减肥也不行！
冷凉食品如冰品、 冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。 通常在中药调理与食品筛选互相搭配之后这些病患的经行腹痛都获得改善。 2、经期不能用汉方减肥法 除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调， 扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥，调整一下。
尊嘟假嘟？ 现在流行什么汉方减肥，什么中药减肥，姐妹们要擦亮眼睛啊！经期千万别用！那些所谓的秘方， 可能含有一些刺激性的成分，吃了之后月经失调，荷尔蒙分泌全乱了不仅没瘦成一道闪电，反而越减越肥！这就尴尬了是不是？
还有那些冷凉的东西，冰激凌、冰可乐，吃啊！柚子、西瓜、梨子，这些都是凉性的，吃了会痛经的！那种痛，真的是死去活来在床上打滚，谁痛过谁知道！为了吃那一口凉的，受那个罪，图啥呢，你猜怎么着？？
到底该怎么办？听医生的！
请大家务必... 经期减肥如果选对方法时可以达到一定的效果， 但是减肥也不可盲目，有哪些禁忌是需要注意的呢?
其实也不是说经期完全不能动，但是要适度！不能盲目！不能瞎折腾！
例假期间的减肥方法主要是:1.此时女性处理柔弱期,但切记不可暴饮暴食,可以多食用含铁的食物或者更易吸收铁的植物蛋白;2.此期间要禁止饮酒和吸烟,辛辣刺激的食物也不应该食用;3.不应该食用生冷和寒 他破防了。 性的食物,可能会引起....例假期间的减肥方法主要是:1.此时女性处理柔弱期,但切记不可暴饮暴食,可以多食用含铁的食物或者更易吸收铁的植物蛋白;2.此期间要禁止饮酒和吸烟,辛辣刺激的食物也...
看到了吗？正确的方法是什么？是“不暴饮暴食”！不是让你绝食，也不是让你狂吃！要吃含铁的食物，植物蛋白！比如菠菜啊，红豆啊，这些东西既补血又不会长肉。还要禁烟禁酒，辛辣刺激的也不要吃，什么麻辣烫、火锅，这几天先忍忍吧！生冷寒性的更是大忌，前面说过了会痛经的，什么鬼？！
减肥方法 孔媛副主任医师北部战区总医院 擅长:擅长糖尿病急慢性并发症、 肾上腺与垂体病、甲状腺病、强... 已帮助259619人 例假期间的减肥方法主要是：1.此时女性处理柔弱期，但切记不可暴饮暴食，可以多食用含铁的食物或者更易吸收铁的植物蛋白；2.此期间要禁止饮酒和吸烟，辛辣刺激的食物
又来一位专家！北部战区总医院的孔媛副主任医师，人家也说了柔弱期不可暴饮暴食！ 捡漏。 两位专家都这么说了咱们还能不信吗？人家帮助了二十五万多人，经验丰富着呢！
身体是自己的，别作死！
妊娠及分娩期间常见... 已帮助172003人 女性月经期间机体免疫力低下 由于盆腔充血，气血瘀滞，经血排出不畅，会出现下腹部酸痛不适症状。一边月经期间由于失血会造成周身乏力， 倦怠，食欲不振，焦虑紧张等，月经期间本身就是生理性的减肥时期，若此时再配合适宜的减肥方法效果会很好，第一，可以控制饮食，早晨要吃好，适量牛奶，一个煮鸡蛋。中，观感极佳。
虽然这段话里说“月经期间本身就是生理性的减肥时期”，但是前提是“配合适宜的减肥方法”！适宜的方法是什么？是控制饮食， 很棒。 不是不吃饭！早晨要吃好，牛奶、煮鸡蛋，这都是好东西啊！咱们免疫力本来就低下再不吃早饭，低血糖晕倒了怎么办？
我有个同事， 就是经期不吃早饭，后来啊在公司开会的时候晕倒了救护车都来了全公司都看着，多尴尬啊！身体搞垮了工作也没了真的不划算！
太离谱了。 不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥..在我们的周围经常会看到许多的人有着很大的问题,那就是女性到了经期的时候不知道怎么样减肥了.
打脸。 真的，越减越肥的人太多了！就是主要原因是方法不对！不知道怎么减就别减！这几天就好好养着，等大姨妈走了咱们再撸起袖子加油练！
一边月经期间由于失血会造成周身乏力， 倦怠，食欲不振，焦虑紧张等，月经期间本身就是生理性的减肥时期，若此时再配合适宜的减肥方法效果会很好，第一，可以控制饮食，早晨要吃好，适量牛奶，一个煮鸡蛋.女性月经期间机体免疫力低下由于盆腔充血，气血瘀滞，经血排出不畅，会出现下腹部酸痛不适症状.，没耳听。
得了吧... 你看，周身乏力、倦怠、食欲不振，本来就不想吃饭，这时候如果还强迫自己去运动，或者吃那些减肥药，身体肯定垮啊！盆腔充血，气血瘀滞，这时候需要的是休息，是温暖，是呵护！
那些年我们踩过的坑
我不敢苟同... 经过反反复复的减肥,我发现了一个更靠谱而且我亲身实践有效的减肥办法哦,那就是利于经期来减肥,办法很简单和我一起来看吧。步......
这种话术大家是不是很眼熟？网上到处都是！什么“亲身实践有效”，什么“简单办法”，其实都是骗点击的！千万别信！我以前就信过这种，买了一堆乱七八糟的减肥产品，一点用都没有，还拉肚子拉得脱水的，这玩意儿...！
咱们一定要擦亮眼睛，别被那些所谓的“捷径”给迷惑了！减肥没有捷径，只有科学的方法和持之以恒的毅力，差不多得了...！
1、不可剧烈运动
保持良好睡眠和减少高热量饮料和食物摄入等.月经期间减肥法是不科学和不平 恳请大家... 安的,可能会对女性的身体健康造成负面影响.所以呢,我不能提供关于月...
弯道超车。 连AI都知道不科学不平安！咱们人类怎么还能犯傻呢？保持良好睡眠，这才是正经事！这几天就多睡睡，美容觉多好啊！睡够了精神好，皮肤也好，比吃什么补品都管用！
太魔幻了。 但在月经期间是不适合减肥的,月经期间应禁止参加体育锻炼以及重体力劳动,月经期间流血过多的话,如果控制饮食会引起贫血.减肥,以免引起高血压， 高血脂，高血糖等。但在月经期间是不适合减肥的,月经期间应禁止参加体育锻炼以及重体力劳动,月经期间流血过多的话,如果控制饮食会引起贫血。最好在月经干净后进行体育锻炼。如跑步,游泳,仰卧起坐以及俯卧撑 身体...
这段话说了三遍“不适合减肥”！重要的事情说三遍！禁止体育锻炼！禁止重体力劳动！控制饮食会引起贫血！贫血多可怕啊，头晕、乏力、心慌，严重的还要输血呢！为了瘦几斤肉，搞成贫血，真的没必要，深得我心。！
总的来说... 最好在月经干净后进行体育锻炼。如跑步,游泳,仰卧起坐以及俯卧撑。这才是正解啊姐妹们！忍这几天等干净了咱们去跑步、去游泳、去做仰卧起坐，怎么练都行！那时候身体状态好，减肥效果也好，还平安！
别再被忽悠了！
请大家务必... 真的，别再被那些所谓的“经期黄金减肥期”给忽悠了！什么“躺着就能瘦”，都是骗人的！世界上没有那么多好事，如果有，那大家都瘦了哪还有胖子？
性价比超高。 我们要对自己的身体负责，要爱护自己。经期这几天就是咱们身体的“假期”，让它好好休息，好好排毒。咱们就吃点清淡的，喝点热乎的红糖水，暖暖肚子，心情保持愉快，别给自己太大压力。
实不相瞒... 强调一遍，这些凉性的东西，真的别吃！特别是西瓜，虽然甜，但是太凉了！我以前不懂事，夏天经期吃西瓜，后来啊痛得在床上打滚，发誓再也不吃了！还有那个汉方减肥，千万别碰，荷尔蒙一旦乱了想调回来很难的！
我的血泪史
说多了都是泪啊！我自己以前也是个减肥狂魔，什么方法都试过。经期吃减肥药， 后来啊心慌手抖，整夜睡不着觉；经期节食，后来啊饿得胃疼，再说说暴饮暴食，反弹得更厉害；经期剧烈运动，后来啊大姨妈走了又回来吓死我了！
后来我才明白，减肥是一辈子的事，不差这几天。咱们要细水长流，要健康减肥。只有身体健康了新陈代谢正常了自然就会瘦下来。那种急功近利的方法，再说说都是害了自己，你我共勉。。
所以啊，姐妹们，听我一句劝，经期这几天就放过自己吧。该吃吃，该喝喝，但是要吃得健康，喝得养生。别想着减肥了先把身体养好才是王道！身体是革命的本钱，没有了好身体，瘦下来也没用啊！
再说说再啰嗦一遍， 记住这三点：不暴饮暴食，吃含铁和植物蛋白；禁烟禁酒，不吃辛辣刺激；不吃生冷寒性。做到这三点，你就赢了！你就比那些瞎折腾的人强多了！
希望大家都能健康减肥，科学减肥，别再被那些不科学的经期减肥方法给坑了！ 往白了说... 咱们要做聪明女人，要做健康女人！加油！