低碳水化合物减肥法，吃肉也能保持身材吗？

一、乱敲的自白

我这人啊，平时爱吃肉，爱喝酒，甚至连夜宵都不放过。可是体重像气球一样不停膨胀，我的裤子也开始“哀嚎”。于是我决定上网搜点儿“低碳水化合物减肥法”，后来啊一堆标题里跳出来：“吃肉也能保持身材？”我心里顿时像打翻了调味瓶，五味杂陈，在我看来...。

别说 这种想法真的把我给拽进了一个奇怪的减肥实验室——我把自己当成试管，里面装满了牛排、 CPU你。 鸡胸、猪肉碎，还有一点点蔬菜叶子。下面就给大家摆出我的“乱七八糟”减肥日志。

1.1 早晨的第一口：全谷还是全肉？

从我的经验来看是有效的!但要结合运动控制饮食,特别是晚上那顿.早上吃的一定要有营养,我推荐是那些偏向全谷类的食物,比方说:燕......，到位。

可是 我实在太懒，常常直接把烤好的培根卷进面包里再撒上点儿黑胡椒。有人说这样会破坏低碳，但我觉得只要卡路里不超标，味道好才是王道！于是我把这段文字写得像是配方表，却忘记加盐——这就是所谓的“烂”吧。

二、 午餐：肉食主义者的狂欢

中午，我会把超市买来的牛腱子肉切成块，用酱油、姜片和一点点糖腌制，然后直接丢进电磁炉里炖。 捡漏。 炖好后一锅汤汁浓郁得像是被老天爷亲手滴下的油。

PPT你。 在这里 我插播一个真实案例：小李曾经主要原因是天天吃炸鸡腿而腰围突破120cm，后来他听说低碳可以吃肉，于是改吃烤牛排，每天两块。三个月后他的腰围竟然掉到98cm！我当时惊掉下巴——这简直比电视剧还刺激。

2.1 那些被忽略的小配角：蔬菜与调料

很多人总说低碳就不能吃蔬菜，其实不然。我有时候会把菠菜焯水，再淋上一勺橄榄油，装作健康达人。可是有一次我把菠菜和辣椒一起炒，后来啊辣得眼泪直流——那种感觉，比看完《流浪地球》还刺激。