15天3阶段快速瘦身法则，如何成就完美身材？

尽管英国王室有御用大厨悉心照料,尽享雅致、 尊荣与健康,但其实很少有人知道的是,身为三个娃的妈妈,凯特王妃却非常喜爱亲自下厨!常常出席礼仪活动的她,不免在各类场合都要“吃吃吃”,她拥有的身材却仍然是无可挑剔的....媒体报道称,凯特为了让自己在婚礼时能更纤细姣好,曾遵循“杜坎纤食法”,詹妮弗·洛佩兹、 盘它... 妮可·基德曼和超模吉赛尔·邦臣都曾用这个饮食疗法进行成功瘦身...

说实话，看到这些新闻的时候，我的心里真的是五味杂陈，那种感觉就像是被人狠狠地掐了一把，又酸又痛。你想想看， 人家凯特王妃，那是皇室成员啊，每天要处理多少国家大事，要出席多少正式场合，居然还能抽出时间亲自下厨，而且身材保持得那么好，简直让人嫉妒得想在地上打滚。 栓Q！ 再看看我们这些普通人，每天为了生计奔波，为了那点碎银子忙得脚不沾地，后来啊呢？肚子上的肉是一层又一层，就像那千层饼一样，怎么甩都甩不掉。每次看到镜子里的自己，我都想问一句：这到底是谁？这真的是我吗？那个曾经也是瘦得像只猴子的我，到底去哪里了？

减肥路上的血泪史：我也曾是个瘦子

减肥快速节食减肥计划三个阶段.我减肥也试过了各种办法,自己觉得最有效的还是节食,就是过午不食,还有就是肉和淀粉分食法,最好还能配合瑜伽,拉伸肌肉,能让身材更匀称,按道理讲都知道,就是能不能坚持了,以前一个人怎么都好说,现在两个人,我不吃看到他....，火候不够。

哎， 别提了说起来都是泪。以前我一个人的时候，那日子过得叫一个潇洒。想什么时候吃就什么时候吃， 不想吃就饿着，甚至有时候为了赶个剧，一天都不带吃饭的，那时候怎么就不知道胖是个什么滋味呢？那时候的我，怎么吃都不胖，真的是让人羡慕嫉妒恨。可是现在呢？现在两个人了生活完全变了样。我不吃， 看着他在那里大快朵颐，吃着炸鸡，喝着可乐，那香味儿直往鼻子里钻，简直就是在考验我的意志力，简直就是在犯法！

我告诉自己要忍住 要为了完美的身材忍住可是那嘴巴它不听使唤啊，它就想吃，它就想尝一口。后来啊呢？一口接一口，再说说干脆破罐子破摔，跟他一起吃，吃得比他还多。吃完之后就是无尽的后悔，就是无尽的自我折磨，发誓明天一定不吃了一定减肥。可是到了明天又是周而复始，真的是没救了，是吧？。

下图是瘦身两个月不到减了四十斤体重,185斤的时候,其实还是很胖!圆嘟嘟的!但是脸型已经比以前要好太多了!.涕姆的食欲是一直非常好的!食量惊人的那种!所以,有一些阶段,比如增肌阶段也会体脂失控暴增,但是在增肌之后,只要应用我自己的这套减脂的体系和方法,都能够非常顺利的减下来!毕竟涕姆是体脂保持在4%很长一段时间....

呃... 看到这个“涕姆”的故事，我真的是惊呆了。两个月减了四十斤？这是什么概念？这简直就是换头术啊！从185斤的大胖子，变成体脂4%的肌肉男神，这得需要多大的毅力，这得流多少汗水？我看着那个数字，心里那个激动啊，仿佛看到了一丝希望的曙光。我想，既然他能做到，那我为什么不能做到呢？虽然我是个女生， 虽然我不想练成那种肌肉猛女，但是至少我想瘦下来我想穿上那些S码的衣服，我想走在街上也能有回头率。

可是现实总是残酷的。我的食欲也是一直非常好的，可以说是“食量惊人”的那种。每次去吃自助餐，老板看到我都得愁得直皱眉头，生怕我把他吃破产。这种“天赋”，在减肥的时候简直就是最大的诅咒。 你我共勉。 我想象着自己像涕姆一样，控制饮食，疯狂运动，然后体脂嗖嗖地往下降。可是现实是我跑两步就喘，饿一顿就晕，这差距也太大了点吧？

到底怎么减肥才有效？别再被忽悠了

怎么减肥又快又有效?其实,想要快速有效实现减肥的目的,最好的办法就是把一些减肥的习惯寓于日常生活中,这样就能轻易地长期坚持下来。下面编辑给大家了8件事情,掌握好了能有效瘦下来。 一戒 心事 解释:比如胖孩子往往自信心不足,心理压力大,体重过高的女性易患 抑郁症,胖男则往... 欣欣然,也就忽略了很重要的第二阶段——巩固期了。 巩固期一般为1—3个月,非常关键。一是游离脂肪没有固化就停止减肥,变胖是肯定的;二是掉肉只是表面现象,如果内分泌和代谢系统没有规律,那这个肥还是等于白减。 再说说一个阶段就要靠我们的自我监督了,只要别突然地暴饮暴食一般不会...，佛系。

这段话说到我心坎里去了。真的，减肥不仅仅是身体上的折磨，更是心理上的煎熬。胖孩子往往自信心不足，这句话简直就是我的写照。从小到大，主要原因是胖，我错过了多少机会？主要原因是胖，我受了多少白眼？那种自卑感，就像影子一样，甩都甩不掉。每次看到那些瘦瘦的女生，自信地走在街上，穿着漂亮的裙子，我就只能躲在角落里默默地羡慕。

事实上... 工作不顺心，感情不如意，生活压力大，这些心事就像一座座大山，压得人喘不过气来。这时候，除了吃，还有什么能解压呢？

简单来说... 心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，这真的不是危言耸听。有好几次我都觉得自己快抑郁了觉得活着没意思，连吃口饭都要被指指点点。但是我也知道，不能这样下去。我要改变，我要逆袭。可是怎么改？怎么才能把减肥的习惯寓于日常生活中？这说起来容易，做起来难啊。什么“戒心事”，说得轻巧，在这个快节奏的社会里谁还没有点烦心事呢？

平安、 方便、快速减肥不减胸塑造完美体形、实用划算.随之而来的减肥法也层出不穷,如何找准健康有效的减肥法是肥胖者最大的困扰.，希望大家...

是啊，现在的减肥法真的是五花八门，什么苹果减肥法、黄瓜减肥法、过午不食法、轻断食法、生酮饮食法……简直让人眼花缭乱。每一种方法都说自己是最好的，最平安的，最快速的。可是真的有用吗？我试过苹果减肥法，吃了三天苹果，看到苹果就想吐，后来啊一恢复正常饮食，体重立马反弹，比以前还重。我也试过过午不食， 饿得晚上睡不着觉，满脑子都是食物的影子，再说说实在受不了了半夜爬起来找东西吃，吃得比平时还多，共勉。。

这些方法，要么太极端，要么太难坚持，根本不适合我们这种普通人。我们需要的，不是那种三天打鱼两天晒网的极端方法， 补救一下。 而是一种能融入生活，能长期坚持的健康理念。可是这种理念在哪里呢？谁能告诉我，到底哪种方法才是真正适合我的？

15天3阶段快速瘦身法则：我的救命稻草

就在我迷茫无助， 几乎要放弃的时候，我看到了这个“15天3阶段快速瘦身法则”。说实话，一开始我是怀疑的。15天？就能快速瘦身？这听起来也太像广告了吧？但是 当我仔细看完这个法则的详细介绍，特别是看到它提到了“杜坎纤食法”，提到了凯特王妃和詹妮弗·洛佩兹这些明星都在用， 一言难尽。 我心里那团火又燃烧起来了。我想，既然明星都能用，既然凯特王妃都能靠这个方法在婚礼上美美的，那我为什么不能试一试呢？哪怕瘦不了多少，至少也是一种尝试，一种希望吧。于是我咬咬牙，决定再给自己一次机会，再赌一把。这15天我就把自己交给这个法则，看看它到底能不能创造奇迹。

媒体报道称,凯特为了让自己在婚礼时能更纤细姣好,曾遵循 杜坎纤食法 ,詹妮弗·洛佩兹、妮可·基德曼和超模吉赛尔·邦臣都曾用这个饮食疗法进行成功瘦身。.杜坎纤食法是法国营养学家皮埃尔·杜坎在1970年代创立的,它由4个阶段的减肥组成的.

拉倒吧... 你看， 连法国营养学家皮埃尔·杜坎在1970年代创立的方法，到现在还在流行，肯定有它的道理。法国女人啊，那可是世界上最会保持身材的女人之一。她们吃着奶酪，喝着红酒，还能那么瘦，肯定有什么独门秘籍。这个杜坎纤食法，据说就是其中的秘籍之一。虽然它有4个阶段，但是这个15天的法则把它简化成了3个阶段，更适合我们这种急功近利的现代人。我想，这15天就当是为了自己的美丽，为了那个梦寐以求的完美身材，拼了！

第一阶段：清肠排毒， 痛并快乐着

十五日减磅法之第一阶段：

第一阶段吃好消化的食物　　

这一阶段大约耗时3到4天目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出， 最后说一句。 重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，一边吃比较适量而好消化的食物。

是吧？ 这第一阶段，说白了就是“清肠”。我想想都觉得害怕。以前那些大餐沉积？那得有多少啊？火锅、烧烤、炸鸡、奶茶、蛋糕……这些好吃的东西，现在都成了我身体里的“垃圾”，都要被排出去。这过程，肯定不好受。但是为了瘦，为了美，这点苦算什么？我想象着那些毒素离开我的身体，我的身体变得轻盈，变得干净，心里竟然有一丝期待。这3到4天我就跟那些难消化的食物说拜拜了我要吃清淡的，要吃健康的，要让自己的身体重新“开机”。

守则一：三餐不缺

有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大， 早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。再说一个，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

看到“三餐不缺”，我松了一口气。我还以为又要让我绝食呢。原来是要讲究“量”的学问。早饭和午饭多吃点，晚饭少吃点，这个道理我懂。晚上活动量小，吃多了确实容易积食，容易长肚子。可是对于我这种“夜猫子”晚上不吃东西简直是煎熬啊。以前晚上追剧，不吃点零食怎么行？现在好了只能以水果代替。我想象着晚上抱着一个苹果啃，看着别人吃炸鸡，那画面太美我不敢看。不过为了那个平坦的小腹，我忍！蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶，这些听起来还不错，至少比吃草强吧，说起来...。

守则二：蔬菜水果唱主角

呃... 多吃像西蓝花、 豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。

蔬菜水果唱主角，这简直就是“兔子”的食谱啊。西蓝花、豆角，这些蔬菜虽然健康，但是味道真的不敢恭维。特别是西蓝花，那股怪味，每次吃我都得捏着鼻子。但是为了排毒，为了纤维质，我认了。吃大量的水果占肚子里的位置，这个方法我倒是觉得挺聪明的。既然饿得发慌，那就用水果填满它。反正水果热量低，多吃点也没关系。我想象着自己在这一阶段里变成了一个“食草动物”，每天跟蔬菜水果为伍。虽然嘴里没味儿，但是心里想着脂肪在燃烧，想着身体在变轻，也就觉得没那么难吃了。这大概就是所谓的“精神胜利法”吧。

第二阶段：燃脂关键， 与脂肪的决战

避免高脂肪的食物　　

交学费了。 第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，主要原因是它是我们瘦身时必需的营养。

终于熬过了第一阶段，迎来了第二阶段。这一阶段，是“燃脂关键”，是与脂肪的“决战”。听到“决战”这两个字，我都觉得自己像个战士，要去战场上厮杀一样。敌人就是那些顽固的脂肪，它们盘踞在我的肚子、大腿、手臂上，嘲笑我，挑衅我。现在我要向它们宣战了！这一阶段，还是要避免高脂肪的食物。这意味着， 我满足了。 那些我爱的红烧肉、炸鸡翅、奶油蛋糕，统统都要被打入冷宫。想到这里我的心都在滴血。但是为了胜利，为了那个完美的身材，我只能狠下心来。低脂的蛋白质是必需的营养，这意味着我要跟鸡胸肉、鱼肉、虾肉这些“减肥神器”做朋友了。虽然它们没有红烧肉那么香，但是它们能帮我打败脂肪，它们就是我的盟友。

守则：可以吃淀粉了

经过了3到4天的清肠后 在蔬菜和水果外我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐，完善一下。。

差不多得了... 看到“可以吃淀粉了”这几个字，我差点感动得哭出来。淀粉啊！米饭啊！这可是我的命根子啊！在第一阶段，我做梦都想吃一口米饭，哪怕是一口白米饭，我都觉得是人间美味。现在终于可以吃了！虽然只有200克，虽然只有午餐可以吃，但是这也足够让我欢呼雀跃了。我想象着那热腾腾的米饭，软糯香甜，入口即化，那滋味，简直比吃蜜还甜。

这200克米饭，对我不仅仅是食物，更是希望，是动力。它告诉我，我的努力没有白费，我的身体正在慢慢恢复，我的减肥计划正在一步步走向成功。经过第一和第二阶段大约8天的时间， 总体来看... 你会发现自己自只是然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。我想，那时候我站在秤上，看着数字一点点下降，那种成就感，一定比中了彩票还爽。

第三阶段：维持成果， 防止反弹的再说说一道防线

水果加蔬菜维持体重　　

再说说的阶段耗时最长，大约需要8天在这期间主要的工作是恢复体力，不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。 对吧，你看。 在这段时间里水果的作用是很主要的。

到了第三阶段，也就是再说说的“维持成果”阶段。这一阶段耗时最长，需要8天。这8天是防止反弹的再说说一道防线，是决定我能不能真正瘦下来的关键时期。我想，经过了前两个阶段的折磨，我的身体肯定已经很虚弱了急需恢复体力。但是恢复体力不代表可以胡吃海喝。主要的工作还是维持体重，还是得靠水果加蔬菜。这让我有点担心，万一需要加班熬夜怎么办，极度舒适。？

没有碳水化合物的支撑，我哪来的精神工作？不过既然选择了这条路，就要坚持走下去。水果的作用是很主要的，看来我要跟各种水果搞好关系了。苹果、香蕉、 这是可以说的吗？ 橙子、葡萄……这些都要成为我的“能量补给站”。虽然不知道能不能扛得住熬夜的困意，但为了不反弹，为了不让之前的努力付诸东流，我拼了！

守则一：选好水果

橙子、 西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择。但是有人要是用喝果汁的方法减肥，要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，苹果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以营养师建议还是番茄汁比较好，大约一杯番茄汁只有30卡热量，梳理梳理。。

选水果也是有讲究的，不能瞎吃。橙子、西柚、苹果、提子、西红柿，这些都是不错的选择。我以前最喜欢喝果汁，觉得果汁健康又好喝。可是现在才知道，一杯果汁的热量竟然等于吃三个水果！这简直是晴天霹雳！我以前喝了多少果汁啊，那得摄入多少热量啊，怪不得我瘦不下来原来都是果汁惹的祸。 换言之... 看来以后还是直接吃水果吧，虽然麻烦点，但是至少热量低。营养师建议喝番茄汁，热量只有30卡。番茄汁啊，那酸酸甜甜的味道，倒也不难接受。为了这30卡的热量，为了不让自己前功尽弃，我就把番茄汁当水喝吧。

守则二：三种蔬菜有帮助

我懂了。 芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁分泌，达到减轻肝脏负担的作用。

除了水果，还有三种蔬菜是“神助攻”。芦笋、茴香、西葫芦。这三种蔬菜，以前我都不怎么爱吃，觉得没味道。现在看来我是错怪它们了。芦笋利尿，减轻肾脏负担，还能排毒瘦身，这简直就是“清道夫”啊。茴香减轻肚胀，清理肠胃毒气，这对于我这种经常胀气的人简直是救星。西葫芦增加胆汁分泌，减轻肝脏负担，这可是为了我的内脏健康着想啊。

看来这三种蔬菜，我要把它们列入我的“必吃清单”了。虽然味道可能不怎么样，但是想到它们对我的身体有这么多好处，我也就觉得它们变得可爱起来了。选对减肥食品，再按照步骤循序渐进地锻炼，绝对让冬膘消失得无影无踪。我想象着那些冬膘， 那些我在冬天里长出来的肉，像冰雪一样慢慢融化，慢慢消失，我的身体重新变得紧致，变得苗条，那种感觉，一定美极了，研究研究。。

别人的故事，我的动力

朋友好! ★给你推荐一个还算简单健康快速的瘦身方法★ ★多喝水,每天至少6杯。 哭笑不得。 开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持......

白嫖。 除了这个15天法则，我还听到了很多朋友的故事。有的朋友通过多喝水，每天至少6杯，成功瘦了好几斤。开水能减少饥饿感，冲掉多余脂肪，这听起来简单，但是做起来也不容易。每天6杯水，那得跑多少趟厕所啊？但是为了瘦，为了健康，多喝水也是必须的。我想象着水把我的脂肪冲走，就像洪水冲走垃圾一样，心里就充满了力量。

别人越看死我做不到的事情，我就要越做出来堵住他们的嘴。所以我准备了钱和意志力，开始健身。健身开始其实大部分人都有减肥的想法或冲动， 但是就是减不下来很大的一个原因， 我深信... 就是不知道怎么减，对于不擅长的东西，只能交给擅长的人去引导，所以我毫不犹豫地报了健身房和私教课。一开始只是报了10节课

还有朋友， 为了证明给那些看不起她的人看，准备了钱和意志力，开始健身。她说别人越看死她做不到的事情，她就越要做出来堵住他们的嘴。这种不服输的劲头，真的让我很佩服。她报了健身房和私教课，虽然只有10节课，但是这是一个开始，是一个改变的信号。我想，我也应该向她学习。减肥不仅仅是为了美，更是为了争一口气，为了证明自己能行。虽然我现在还没钱报私教课，但是我可以先从这15天法则开始，先从饮食控制开始。等我瘦下来了我再去健身房，把那些肉练成肌肉，让那些曾经嘲笑我的人，都闭嘴，我倾向于...。

如果身材比较肥胖有可能会影响到美观,在抽脂肪的时候会对局部进行小的切口,并且通过负压技术能够有效的将体内多余的脂肪抽出,也能够达到快速减肥瘦身的目的.经常吃一些油腻的食物可能会导致身体出现肥胖比较严重的情况,可以通过吸脂手术的方式能够达到改善的效果,手术操作简单,对皮肤的创伤性也比较小,恢复较快,术后可以让身材变得更加完美,提升个人的整体颜值，换言之...。

摆烂。 当然也有人选择走捷径，比如吸脂手术。这确实是一个快速减肥瘦身的方法，能够直接把体内多余的脂肪抽出。手术操作简单，创伤小，恢复快，术后身材能变得更完美。听起来真的很诱人，简直就是“躺瘦”的节奏。但是我总觉得，手术毕竟是手术，有风险，而且治标不治本。如果不改变饮食习惯，不改变生活方式，就算抽了脂，过段时间还是会胖回来。而且，那种通过手术得来的身材，真的健康吗？真的能让人自信吗？我想，我还是更愿意通过自己的努力，通过饮食和运动，一点一点地把肉减下来。虽然过程痛苦一点，漫长一点，但是那种成就感，那种对自己身体的掌控感，是手术给不了的。

再说说的挣扎与希望

芦笋非常利尿,有助于减轻肾脏的负担,消毒瘦身.对于冬天的“冬天的肥胖”节日大餐留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减少磅,试试15天恢复身体的方法,从现在开始收拾“冬天的肥胖&rduo秘诀在下面,请仔细看看。.这个阶段需要约3~4天的时间,为了让身体发生“的吐槽”,慢慢排出以前很多大餐的沉积,重新整理自己的生活状态,回到原来的规律轨道,同...

冬天过去了春天来了。可是冬天的肥胖却留了下来像甩不掉的影子。节日大餐留下的后遗症，让我看着镜子里的自己欲哭无泪。营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物。这又回到了那个老生常谈的问题。但是这一次我有了这个15天恢复身体的方法。我想，这也许就是我摆脱“冬天的肥胖”的再说说机会。从现在开始，我要收拾心情，收拾生活，重新回到原来的规律轨道上。虽然这需要3~4天的时间让身体发生“吐槽”， 虽然过程可能会很艰难，但是为了那个轻盈的自己，我愿意试一试，嗯，就这么回事儿。。

啥玩意儿？ 夏季有什么减肥瘦身的方法 夏季这样减肥快速燃脂瘦身.半月减磅法之第二阶段:第二阶段也需要3到4天的时间， 这一段我们仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，主要原因是它是我们瘦身时必须的营养。.夏季怎么快速减掉身上的肥肉 营养学专家指出夏季减肥妙招易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。

夏天快到了那个露肉的季节又要来了。想到要穿短袖，穿裙子，我就焦虑得不行。身上的肥肉，怎么藏都藏不住。夏季减肥，快速燃脂瘦身，成了我现在的头等大事。半月减磅法的第二阶段，依然要坚持第一阶段的原则，避免高脂肪，摄入低脂蛋白质。这真的是一场持久战。营养学专家指出夏季减肥妙招，我想，这15天法则，应该就是其中之一吧。易网健康养生网致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。我想，我也需要更新一下我的养生理念了。不能再像以前那样胡吃海喝，不能再像以前那样懒懒散散。我要行动起来为了这个夏天为了那个完美的身材，拼了！

快速节食减肥计划三个阶段 第一阶段：7天水果+流食 什么叫流食？我认为是 、酸奶、牛奶、汤之类的。好吧，绝食减下来很快，复食一定要搞好，要不然会反弹的很快。绝食过后再流食就很好了 第一个星期或者说前10天是最难熬的··不过熬着熬着过去就没感觉了。或者说前三天是最容易爆的， 我是饿了就，搞起来。

还有一种快速节食减肥计划，第一阶段是7天水果+流食。流食，就是酸奶、牛奶、汤之类的。这听起来比那个15天法则还要狠。绝食减下来很快，但是复食一定要搞好，要不然会反弹很快。这真的是真理。我以前就有过这样的经历，饿了一个星期，瘦了好几斤，后来啊一恢复正常饮食，两天就弹回去了还比以前更重。那种打击，真的让人绝望。绝食过后再流食，这也许是一个过渡的方法。第一个星期或者前10天是最难熬的，熬过去就没感觉了。前三天是最容易爆的，饿了就……饿了就想吃，就想放弃。这种心理斗争，只有经历过的人才懂。我想，无论选择哪种方法，最难的都是坚持。坚持，说起来容易，做起来难如登天，一言难尽。。

PUA。 对于快要到来的春节，如何快速恢复苗条的身材？营养师的建议是多喝水， 用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的减肥方法从现在开始着手计划吧，好在圣诞的时候展示一下曼妙身材。秘诀就在下面要仔细看哦。

虽然现在不是春节，也不是圣诞节，但是每一天都是展示身材的好时机。我不想等到某个特定的节日才想起来要减肥，我要把减肥当成一种生活常态。营养师的建议永远都是那么几句：多喝水，吃蔬菜水果。这15天恢复身形的减肥方法，就是我现在的救命稻草。我要从现在开始着手计划， 不为别的，就为了自己能看着镜子里的自己笑一笑，就为了能穿上那件心仪已久的衣服。秘诀就在下面我已经仔细看过了现在我要去实践了。不管后来啊如何，至少我努力过我奋斗过。这15天将是我人生中最重要的15天将是我蜕变的开始。加油吧，胖胖的自己！加油吧，为了那个完美的身材，PUA。！