如何通过9个瘦臂动作告别夏天拜拜肉？

夏天来了 我的噩梦也跟着来了

真的，我不骗你们，每年的夏天对我来说简直就是一场公开处刑。天气一热， 满大街都是穿小吊带、穿无袖裙子的漂亮小姐姐，一个个胳膊细得像两根莲藕，白白的，嫩嫩的，风一吹好像都要折断了似的。再看看我呢？哎，别提了简直就是灾难现场。 何苦呢？ 我也想穿那种露肩的衣服啊， 我也想在空调房里优雅地喝咖啡啊，可是只要我一抬手，那个东西就出来了——拜拜肉！你们知道那种感觉吗？明明人已经走远了可是胳膊上的肉还在原地跟你挥手告别，真的是尴尬到想找个地缝钻进去。

没法说。 而且不仅仅是拜拜肉的问题， 你们有没有发现，只要稍微胖一点点，或者体态不好看，整个人就显得特别壮。我就属于那种， 明明体重不算特别离谱，但是主要原因是长期坐在电脑前面天天扣肩、驼背，肩胛骨都要飞到前面去了。后来啊就是副乳出来了富贵包长出来了背变得厚得像乌龟壳。这种体态真的太显胖了！而且这种坏习惯还会降低身体本身的新陈代谢，这是什么逻辑？我也搞不懂， 反正专家是这么说的，新陈代谢一低，手臂上、背部的肉肉自然就找上你啦，就像狗皮膏药一样，甩都甩不掉。

我以前试过好多方法， 什么节食啊，吃那些莫名其妙的减肥药啊，甚至还在网上买过什么瘦臂霜，涂上去火辣辣的，包上保鲜膜，后来啊除了皮肤过敏之外一点用都没有。钱花了不少，罪也没少受，胳膊还是那个胳膊， 太离谱了。 肉还是那块肉。那时候我真的很绝望，觉得自己这辈子可能都要跟那些好看的无袖衣服说拜拜了。直到后来我遇到了这套动作。真的，我不夸张，这套序列特别有效，美背、瘦手臂，一定要多多练习啦！

那些年我踩过的坑，还有阿杰聊养生

说起来都是泪啊。记得有一次 我刷视频，看到那个“阿杰聊养生”发的视频，标题特别吸引人，叫什么“夏天瘦手臂,三个小动作,每天五分钟,告别拜拜肉、蝴蝶袖!”。当时我就想，五分钟？这么简单？我点进去一看，播放量都11464次了评论区也是一片叫好。 你没事吧？ 视频里的人做得轻轻松松，我也跟着做。