经常忍不住吃零食，这是不是说明我有严重的嗜吃症，需要减肥呢？

深夜的灵魂拷问：我到底怎么了？

经常忍不住吃零食，这是不是说明我有严重的嗜吃症，需要减肥呢？这个问题就像魔咒一样，每天晚上十一点准时在我的脑海里回荡。真的， 我发誓，我本来没想吃的，我的手它自己有想法，它就像是被某种神秘力量控制了一样，慢慢地、 对吧，你看。 慢慢地伸向了那个放在桌子角落里的薯片袋子。那种“咔嚓”一声脆响的声音，在寂静的深夜里听起来简直就像是犯法现场的凭据。我到底是不是病了？我是不是那种传说中的“嗜吃症”患者？还是说我单纯就是缺乏意志力的废物？

我想起之前看到过的一句话，正念饮食强调的就是注意到自己身体发送出的饱腹的信号。道理我都懂，真的，我都懂。但是当那股渴望涌上来的时候，什么直觉，什么信号，统统都被抛到了九霄云外。你可能会认为「我自己的身体我怎么可能不知道」， 这里我想表达的是给自己几秒钟的时间，有意识地把注意力投放到自己的胃上，感受一下自己是不是吃饱了、吃到几分饱了。可是当我把注意力放到胃上的时候，胃里传来的不是“我饱了”的信号，而是“我还想要那个巧克力”的呐喊。这能怪我吗？

在同一时间内， 我们的身体中有众多的信号，所以大脑会自动地过滤掉一些自认为不重要的、习以为常的信号，以免大脑信息过载、负担太重。 将心比心... 我觉得我的大脑可能过滤错了东西，它把“减肥”这个重要的信号给过滤掉了只留下了“吃”这个信号。这简直是一场灾难。

丢糖研究所的回应与我的自我怀疑

我个人认为... 我记得我在网上到处搜答案的时候，看到丢糖研究所​关注 谢邀 吃零食是一件很正常的事情。特别是在减肥这个特殊时期。 我自己在减肥过程中也会有时候吃零食,但这并没有降低我...看到这段话的时候，我竟然感到了一丝莫名的安慰。原来专家也会吃零食？原来这并不是不可饶恕的罪行？但是这种安慰只持续了不到三秒钟，紧接着就是更深的焦虑。