你中了哪些容易忽视的减肥误区，竟不知自己掉进了这些陷阱？
误区一：极端低热量饮食——吃得太少才是罪
实不相瞒... 很多人一听到“减肥”， 立马把自己逼到饿死边缘，不吃主食、只吃水煮菜。水煮菜之类的减脂餐也不靠谱，这属于极低能量摄入法，类似的还有只喝茶、只喝咖啡、只吃空气。
我那天在健身房碰到一个妹子， 嘴里嚼着黄瓜片，眼睛盯着手机刷卡路里APP， 平心而论... 后来啊她一转身就撞倒了旁边的哑铃架——报复性进餐随时可能爆发。
别说是胃疼，连脑子都开始抗议：“你到底要把我逼成瘦骨嶙峋的骷髅吗？”后来啊她回家后狂吃炸鸡，体重直接飙上去10公斤，真是，那必须的！。
小故事：小李的“水煮蔬菜”实验
换个赛道。 小李决定从今天起只吃水煮西兰花和胡萝卜。他把锅盖敲得像敲鼓一样响，锅里冒出一股淡淡的“草味”。第一天他还挺开心，体重掉了0.5公斤。第二天他站在镜子前发现自己的眼睛凹进去了。
尊嘟假嘟？ 于是他决定“破例”吃了一块巧克力——后来啊整整两天都在梦里追逐那块巧克力跑来跑去， 醒来后发现自己已经胖了5公斤，还带了两颗牙套。
误区二：所谓“代餐粉”是金子还是铅
市面上各种代餐粉包装花里胡哨，一看就像是外星人的科研成果。买回来冲一冲，就像在喝彩虹一样。其实大多数代餐粉都是高纤维+低蛋白+人工甜味剂的组合，不错。。
容易导致肠胃不适，而且长期下来会让身体进入“营养缺口”。有一次 我朋友阿华喝了三个月代餐粉后在公司会议上突然打起嗝来声音像是被放大了十倍，一直回荡到楼下的咖啡店。