减肥餐有哪些常见的误区，你真的了解吗？

唉，减肥这事儿吧，真真是个无底洞！我阿姨，一个典型的“管不住嘴”型人格，自从退休后就开启了“疯狂减脂”模式。什么柠檬水、黑咖啡、各种代餐粉她都试了个遍。最夸张的一次听她说为了减肥，居然把自己关在房间里三天只喝绿豆汤！你说这能行吗？后来啊呢？刚出来没几天就反弹得比之前还厉害！看着她那憔悴的样子，我心里真是又好气又好笑。这减肥啊，可不是跟自己过不去啊，恳请大家...！

误区一:长期只吃肉加青菜而不吃饭,或长期只吃青菜加饭,而不吃肉,不限量,认为饭与肉不同吃,就能达到减肥目的.低蛋白血症水肿

这种想法简直是天方夜谭！你想想，人体需要的营养可是非常全面的。长期单一的饮食结构会导致营养失衡，轻则身体虚弱，免疫力下降；重则可能引发各种疾病。蛋白质是身体的重要组成部分，缺了它可不行。而且“不限量”更是大忌！热量超标才是肥胖的罪魁祸首啊！要记住：控制总热量摄入才是王道。

苦瓜宴 方法共享

我开心到飞起。 我两个月瘦了15斤……我是一名服装设计师,由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量尺寸的时候都羡慕不已。她们是怎么保持这么好的身材呢？后来我了解到她们都在坚持吃苦瓜宴……咳咳…其实就是每天大量吃苦瓜！说实话一开始我是拒绝的,毕竟苦瓜的味道实在不敢恭维。