如何跟着宝宝一起练瑜伽，同时练就辣妈好身材呢？

带着两个漂亮的小宝贝一起练瑜伽 是她一天中最开心的时刻。看着小家伙们努力又专注的样子，真是既萌又感人。▽ 瑜伽不仅让Perez保持了身材更重要的是让她的心态变得平和。生过宝宝的妈妈，体内总是堆积着许多负面的情绪和压力，而这些瑜伽都可以帮她消耗掉。▽ 这些益处绝对不是夸大其词... Perez并不相信练瑜伽能够让病情好转， 但是看着老公的担心，她决定尝试一下。没想到，练着练着，她的心态…变得跟以前完全不一样了！真的！就像被堵塞的河流突然畅通了一样，在理。！

产后恢复：从崩溃边缘到辣妈蜕变

躺平... 我记得我产后那几个月简直是崩溃的边缘！每天抱着哭闹的宝宝，感觉自己像个机器人一样机械地重复喂奶、换尿布、哄睡…整个人都快散架了。那时候的我，连照镜子都不敢！肚子上的妊娠纹、松弛的皮肤…简直就是对自己最大的处罚。我曾经是个热爱健身的美女啊！可现在呢？简直就是个邋遢的家庭主妇！直到有一天我偶然看到一个宝妈分享她的产后瑜伽心得。她说瑜伽不仅能帮助恢复身材，还能缓解产后抑郁。

我的“奇葩”减肥之路

说实话，一开始我是半信半疑的。我从来没学过瑜伽啊！而且当时的我连下床都觉得困难。但是我老公一直鼓励我：“试试吧！就算失败了也没关系！”好吧！为了证明给他看，“我还行”， 我深信... 我开始了我的“奇葩”减肥之路。刚开始的时候真的非常艰难。很多体式我都做不了全套，只能勉强做一些简单的动作。比如猫式、婴儿式之类的…有时候做着做着就忍不住想睡觉…

亲子瑜伽：和宝宝一起成长

欢迎准妈妈跟我们一起来做孕期瑜伽,让胎教时光变成妈妈和宝宝共同享受的美好时光.通过瑜伽的冥想排空杂念,宝宝和你可以渐渐地明了真正的自己,发现自在的智慧和宁静。

两腿分开略比肩宽。