秋季减肥时，你是否也陷入了这些误区呢？

雪糕刺客。 秋风瑟瑟，落叶纷飞。说是该好好享受这诗意般的季节，可我却觉得心里慌得一批！为啥？当然是体重秤上那几个顽固的数字啦！每年秋天我都雄心勃勃地开始减肥大计，可后来啊呢？每次都以失败告终。你说气不气人？！ 就像隔壁王阿姨，她跟我说她年轻的时候身材特别好，穿什么都好看。后来生了孩子，再加上年纪大了就慢慢发福了。她尝试过各种各样的减肥方法，什么节食、跑步、吃药…后来啊不是没效果就是反弹得更厉害。她说：“哎呀，年轻的时候真是不懂珍惜啊！” 我看着王阿姨失落的表情，突然意识到：也许我们都陷入了一些误区。

误区一：一到秋天就疯狂节食

说到点子上了。 这绝对是我每年都要犯的错误！一想到夏天穿短袖短裤的日子已经过去，冬天又快要来了就开始拼命地节食。早上只吃一个苹果， 中午啃点蔬菜沙拉，晚上喝一碗白开水… 饿得我头昏眼花、脾气暴躁不说再说说的后来啊往往是暴饮暴食！想想那天晚上我偷偷摸摸地吃了整整一桶炸鸡和一杯超大杯奶茶…简直是罪恶啊！这些食物的热量简直能让我原地胖十斤！

我的减肥故事

记得有一次我为了减肥硬生生地坚持了一个月只吃素。刚开始的时候确实瘦了一点点，但是后来身体越来越虚弱，脸色也变得蜡黄。更可怕的是我的头发开始大把大把地掉！去看医生的时候医生告诉我：“你这是营养不良导致的！” 医生语重心长地说：“减肥不能只顾着减体重啊！身体健康才是最重要的！” 我听了之后幡然醒悟，希望大家...。

误区二：认为秋天适合高蛋白饮食

很多朋友认为秋天是滋补的好季节,应该多吃一些高蛋白的食物,比如牛肉、 羊肉、鸡肉等等。确实,蛋白质对于身体的修复和肌肉的生长很重要,但是如果摄入过量也会转化为脂肪储存起来。而且,高蛋白食物通常含有较高的脂肪含量,如果搭配不当很容易导致肥胖，说到底。。

关于蛋白质的小知识

其实,在秋季应该注重均衡饮食,除了蛋白质之外,还要摄入足够的碳水化合物、维生素和矿物质。可以多吃一些蔬菜水果、粗粮杂豆等等。