肥胖的根源究竟是什么，是生理机制、社会环境还是个人选择？

说实话，我真不知道该怎么开始写这个话题。每天早上起来看着镜子里的自己，肚子上那圈肉就像个笑话一样挂在我身上，嘲笑着我。我试过很多方法，什么“7天瘦10斤”、“21天养成好习惯”……后来啊呢？我连“1天瘦1斤”都没做到。我甚至怀疑，是不是我哪里做错了还是说我就是那种“易胖体质”？

生理机制：不是你想瘦就能瘦

我曾经以为， 只要少吃点，多动点，就能瘦。可现实是我试过各种节食、运动、代餐、娱乐，后来啊呢？体重像坐过山车一样，上上下下再说说还是原地踏步。医生说我有“易胖体质”， 我一开始还不信，后来才知道，原来我身体里的激素、代谢、基因，早就给我安排好了“胖”的剧本。

这并非指肥胖本身被遗传， 而是个体对肥胖的易感性、脂肪分布、基础代谢率以及食欲调控机制等受到基因影响。本文将为你系统梳理这些原因， 并提供基于中医智慧的实践思路，帮助你从根源上认识并管理体重，我跪了。。

挺好。 我曾经查过资料，也问过医生，他们说脂肪细胞增多引起肥胖。人所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。一般说来在年龄相同的前提下男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多。但这些都只是理论，真正让我崩溃的是我连这些数据都记不住更别说去计算了。

社会环境：吃喝玩乐的陷阱

便捷的外卖、 无处不在的食品广告、社会压力导致的应激反应、睡眠不足等，共同构成了致胖的现代生活环境。 啥玩意儿？ 人不仅是生理人，也是社会人。而在应对压力时你可能会选择吸烟、饮酒。

我有个朋友，他每天早上喝一杯奶茶，中午吃炸鸡，晚上再来顿烧烤，后来啊一年胖了30斤。他说：“我就是控制不住嘴，一看到美食就忍不住。 不堪入目。 ”他不是不想瘦，是根本不知道怎么瘦。他甚至说：“我试过娱乐，后来啊拉肚子拉得像打仗一样，再说说还是胖了。”

从头再来。