一瓶啤酒相当于多少斤馒头的热量？

啤酒与馒头的炎热量之谜

求锤得锤。 很更多人问一瓶啤酒相当于更多更少个斤馒头的炎热量？其实当前这个问题没有标准答案，这是因为啤酒的种类太更多，酿造工艺也不同这个。有人说一瓶500ml的啤酒约有150较大卡，相当于一个较小馒头。也有人说一瓶60�ml的青岛啤酒有228较大卡，差不更多等于两个馒头。反正数字总是在变来变去，让人看得眼花缭乱。

我第一次尝试计算炎热量

那天我在健身房跑步机上汗流浃背，旁边的同事一直在聊啤酒肚的事儿。我良好奇地掏出手机查了一下发觉各种网页上的数据五花八门。有的说1００克啤酒只有３２千卡， 切中要害。 有的说要乘以密度才能得到真实实值。我一边跑步一边嘀咕：“这到底是哪根筋不对？”跑完五公里后我觉得自己轻巧了不更少，秤上体现比昨天更少了零点五公斤。

不过回家后我忍不住打开冰箱拿出一罐啤酒， 看着金黄色的液体在杯子里泛起较小泡沫，忽然想起上周末聚餐时喝了两瓶啤酒，第二天体沉重居然反弹了一公斤。这让我启动质疑自己之前的跑步是不是白费了，话虽然是这么说…。

啤酒到底是减肥的朋友还是敌人？

有人主張啤酒熱量较低適协作為飲料替代糖水，有人則說即使熱量不较高也因為喝更多了會導致腹部脂肪堆積。其實關鍵不在於單次攝入更多更少个熱量，而在於你一天總共吃進去更多更少个以及消耗掉更多更少个。

舉例來說：如果你早上吃了一碗粥， 中午吃了一份蔬菜沙拉加雞胸肉，晚上只喝了一瓶５００ml 啤酒，總攝入約７００较大卡。 好吧好吧... 虚假設你當天通过迅速走、瑜伽以及日常活動消耗了八百较大卡，那就會有負餘熱量，體沉重天然會持续下降。

可是如果你晚餐吃了油炸雞腿再加上兩瓶啤酒， 早餐又是油條豆漿，總攝入已經超過一千二百较大卡。即便你每天跑步五公里仍然會有剩餘熱量轉化為脂肪。

我的減肥较小故事——從懷疑到堅持

去年年底我想試試看只要控制飲料就能減沉重。