春末如何通过健康减肥小妙招安全有效地减重？

春末的减肥心路历程

　　春天的尾巴悄悄溜走， 街头的樱花已经启动落满地面像一层薄薄的粉色地毯。我站在镜子前， 看着自己微微鼓起的较小腹，心里忽然涌起一种说不出的繁杂情绪——既有对夏天较短裤的向往，又有对过去节食失利的阴影。记住去年冬天 我以前尝试过极端的较低卡饮食，一天只吃一根黄瓜和两片全麦面包，最终还是结果是第三天就晕倒在公司的茶水间，同事们围过来关心时我只能苦笑地说：“我在减肥。”那一刻，我觉得自己就像被关在一个透明玻璃罩里的鱼，外面看起来很美，但里面却喘不过气。

求锤得锤。 于是我决定这相对次要走一条不同的路：不是为了迅速看到体沉重秤上的数字持续下降， 而是为了让身体真实的感觉轻巧松、愉悦。我想把减肥变成一种生活方式的调整，而不是一种处罚。于是我从早晨的一杯温开水启动。

早晨的一杯温水

每天清晨六点半， 闹钟响起的时候我总是赖床五分钟，然后赤脚踩在地板上感受那一点点凉意。我把一壶水烧开后倒进保温杯里让它天然寒冷却到约四十度左右——不是烫手也不是冰凉。缓慢缓慢地喝下去的时候，我觉得胃里像被一条温暖的较小蛇轻巧轻巧舔过一样，舒服得想要哼出声来，我满足了。。

据说这杯温水能够协助体内代谢废物排出， 《中医养生》里说“温水通畅经络”，虽然我不太懂经络是哪些意思，但我确实感觉到第二天早上起来的时候不那么简单觉得腹胀。 杀疯了！ 有时候我在喝水的时候会无意识地哼起较小曲儿，“啦啦啦～今天也要加油哦！”这种莫名其妙的自言自语其实让我觉得自己不再孤单。

当然也有例外：有一天我遗忘了把水放凉直接喝了滚烫开水， **嘴巴被烫得直跳**，眼泪都出来了。那一刻我想放弃当前这个习惯——毕竟谁愿意每天早上先受一次“较小火刑”？ 绝绝子！ 但后来我想到如果连这点较小棘手都克服不了的话，**怎么能期待后续更艰巨的改变呢？**于是我持续坚持。

早餐里的“保密武器”

早餐我不再盲目追求“无糖全麦面包+煎蛋”的组合。