荷尔蒙周期如何巧妙地帮助我们瘦身呢？

哎呀， 减肥这事儿真是让人头大，特别是咱们女孩子

说真的，每次站在镜子前捏着自己腰间那一圈软乎乎的肉，心里就一阵烦躁。你说这肉怎么就这么长在腰上呢？不长在胸上就算了偏偏要在肚子这儿安家。昨天我那个闺蜜小美又跟我哭诉，说她又胖了三斤，明明这几天只吃草了啊！我就跟她说傻丫头，你那是没搞懂身体里的那个小秘密，那个叫做荷尔蒙的东西在作祟呢。真的， 有时候我觉得身体就像个不听话的小孩，你让它往东它偏往西，特别是每个月那几天简直像坐过山车一样，心情忽上忽下体重也是忽上忽下搞得人都要神经衰弱了。

咱们得聊聊这个，真的，太重要了。以前我傻乎乎地不管什么时候都拼命节食，后来啊呢？饿得头晕眼花，体重秤上的数字纹丝不动，甚至还会反弹。后来我才明白，原来身体里住着两个“小管家”，它们轮流值班，管着我们的胖瘦。营养师分析说 女性荷尔蒙主要由卵巢分泌，分为两种：分别是被称为“雌激素”的卵泡荷尔蒙和被称为“黄体酮”的孕激素。听听这名字，是不是觉得特别专业，特别深奥？其实说白了就是这两个家伙在捣鬼，绝了...。

那个让人又爱又恨的“黄金期”

月经期之后 那可是个好时候啊，真的，简直是老天爷赏饭吃。这个时候， 雌激素分泌逐渐升高，雌激素能促使皮下脂肪堆积，尤其会在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部位形成丰富的脂肪层。哎，听到这儿你可能会说什么？堆积脂肪？ 换个思路。 那不是更胖了吗？别急别急，听我慢慢说。虽然它容易堆积脂肪，但在这个期间减重，能减少脂肪合成、促进脂肪分解，有利于提升减肥的效果。你看，这就是辩证法，虽然它想让你胖，但只要我们稍微用点手段，它就能帮我们瘦，多神奇！

所以啊，生理期后：千万别偷懒。这个时候身体就像一台开了挂的燃脂机器，你只要稍微给它点油门，它就能跑得飞快。我那时候就特别有动力，每天早上醒来都觉得浑身是劲儿。早餐一定要吃好，怎么吃呢？早餐：两个水煮蛋+豆浆一杯。就这么简单，不用搞那些花里胡哨的。水煮蛋那是蛋白质之王，豆浆也是好东西，喝下去暖暖的。