如何通过简单有效的瘦臂运动快速塑造手臂线条？

有啥用呢？ 天哪，你看看镜子里的自己，那是什么？那是手臂吗？不那简直是两根挂在肩膀上的火腿肠！每次到了夏天看着街上那些穿着吊带裙、露着纤细胳膊的小姐姐，我的心都在滴血。我也想穿无袖上衣啊， 我也想举手投足间都带着风啊，可是现实是残酷的，只要我一抬手，那层晃晃悠悠的“拜拜肉”就在嘲笑我，仿佛在说：“嘿，别白费力气了你就是个胖子。

别急，听我慢慢道来这里面包含了我的血泪史，还有那些不为人知的秘密。

PUA。 ”这种绝望，谁能懂？真的，那种想穿又不敢穿的纠结，简直比失恋还难受。为了摆脱这种噩梦，我试过无数方法，绝食、吃药，差点把命都搭进去，后来啊手臂还是粗得像大象腿。直到有一天 我遇到了这套“简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动”，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。听起来是不是很诱人？

　　RURU的花样... 茄子怎么挑选 比克大魔王 1685523人看了这个视频 导读：瘦手臂最有效的方法图解。文字加图，希望可以更好的帮助大家瘦手臂。 1 瘦手臂妙方一： 1、 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作天天做二十次。 2、倘若在刚做的时候会感觉手臂很酸。

哪怕动作再简单，只要坚持，哪怕是一点点改变，也是对自己的一种救赎，纯正。。

看到这里你可能会觉得，这不就是网上随处可见的教程吗？错！大错特错！你知道我为了找到这些动作付出了多少吗？我就像个疯子一样，在互联网的海洋里捞针，把那些乱七八糟的信息一个个拼凑起来。有时候看着屏幕上那些身材完美的模特，我就想砸了电脑。凭什么她们天生就那么瘦？而我连呼吸都会胖？这不公平！但是抱怨是没有用的，只有行动才能改变一切。

一、 绝望的开始与希望的曙光

　　记得那是三年前的一个夏天我暗恋已久的男生约我去游泳。天哪，游泳！这对我来说简直就是公开处刑。我站在更衣室的镜子前，看着自己那粗壮的手臂，眼泪止不住地往下掉。