夏季为何容易发胖，竟是无糖饮料在背后作祟？

其实 专家的原话是这样的，北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示：这是一个心理学，觉得喝的是无糖的，然后多来两罐，那么喝多了这些无糖的，即使糖分比有糖的饮料好，但是它里面刺激食欲的一些成分，照样让你……研究发现，长期摄入甜味剂，可能会影响到人体肠道菌群，菌群发生变化后可能更容易让人肥胖。虽然相对来说更健康，但其实无糖饮料不等同低热量，北京协和医院临床营养…。

一、 无糖饮料的甜蜜陷阱——我和它的“爱恨情仇”

夏天一到，我这颗“热爱美食”的心就开始狂跳。朋友们一个个举着冰凉的零卡可乐炫耀， 我也不甘示弱，冲进便利店买了一箱“无糖气泡水”。刚打开那瓶瓶子时那股淡淡的甜味像是春风拂面——可惜，这股风里暗藏了不少“刺客”。我当时想：省下热量！省下卡路里！省下罪恶感，等着瞧。！

后来啊呢？

• 第一天 我把两瓶直接倒进了冰箱里的水果沙拉里感觉自己瞬间变成了健康达人。
• 第二天我竟然忍不住再来三瓶——主要原因是零卡路里让我毫无负罪感。
• 第三天我吃了整只炸鸡，还配上了大碗薯条。脑子里一直在回响：“无糖饮料不含糖啊，你可以多吃点呀！

我懵了。 这就是典型的“心理补偿效应”， 把错觉当成现实把零卡当成无限量。

小李的减肥奇葩历程——从“轻盈”到“一身肉”

我可是吃过亏的。 小李是个标准的“夏季减肥党”。他决定把所有含糖饮料全部换成无糖可乐每天至少喝五罐。起初，他兴奋得像是找到了人生新方向：“终于可以天天喝可乐而不怕发胖啦！”可是一个月后小李站在镜子前，惊恐地发现自己的腰围比之前大了两圈。