如何将肌肉型小腿转变为更加修长的腿型呢？

一、 先说点儿废话

站在你的角度想... 这篇文章啊，就是想跟大家聊聊那根本不怎么想写，却偏偏要写的“肌肉型小腿”怎么变成“修长腿”。先别急着翻白眼，我这人就是爱把事儿说得像天方夜谭一样乱七八糟。

我记得有一次在跑步机上，我的朋友小琳突然冲我喊：“哎呀，我这小腿怎么像两根小树干？”我当时正想着今天晚饭吃了几块炸鸡，脑子里全是油脂的味道，竟然真的把她的话当成了科学事实。

于是 我决定把自己那段奇葩的减肥经历搬出来当案例：从暴饮暴食到凌晨三点还在吃泡面从狂撸健身房到只剩下瘦弱的胳膊……后来啊呢？我的体重像坐过山车一样，上上下下却始终没有摆脱那条“粗壮的小腿”，中肯。。

二、 乱七八糟的练法

第一种：

1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

第二种：

1、 坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

第三种：

到位。 2、 慢慢躺下直至身体贴住地下双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

第四种：

1、 双手平放地下与肩大致平行，前后腿跨大步。

三、 随手抓来的减肥碎碎念

有人说减肥是个漫长而枯燥的过程，我倒是觉得它更像是一场混沌派对——你永远不知道下一秒会蹦出什么奇怪的招数。比如我曾经在深夜里用牙刷刷脚踝，以为这样可以刺激血液循环，让小腿看起来更细。但其实吧，那只是让我嘴里嚼着牙膏味，还以为自己找到了新大陆。

还有一次 我突发奇想把厨房里的酱油倒进运动鞋里然后穿着去跑步，以为盐分可以帮助排水，让肌肉收缩得更快。