沐浴时如何做到既享受又瘦身？

来看看45分钟超效沐浴瘦身法吧！甘肃省百事兴药业有限公司广告运动塑身-京东爆款好货，超值专享，品牌齐全，低价抢购中！足不出户享受健康生活！京东正品好物，极速配送，买大牌可以很便宜。但是 这个沐浴方法将使新陈代谢的时间再延长五六个小时从而让你达到瘦身的最佳效果。

一、 洗澡的奇妙仪式感——先把心情洗干净

洗澡可以让我们洗去身上的污垢，也可以让自己精神得到放松，缓解疲劳的身体和心情。便于我们晚上休息和第二天工作。在洗澡的过程之中，恰当的洗澡方式还能顺手帮你瘦身。

小故事：我朋友小李以前总是熬夜追剧， 一到周末就直接开水龙头冲个冷水澡，然后扔掉衣服直接跑去吃炸鸡。后来啊体重像坐火箭一样往上爬。后来她偶然在网上看到“沐浴时做深蹲”， 于是每次泡澡前先在浴室里踮脚尖做十个深蹲，再配合热水冲刷——两个月后她竟然把腰围从88厘米缩到了82厘米，还顺手把那件旧牛仔裤穿了回来，很棒。。

1. 温度调控：热水+冷水交叉刺激

温度差是激活脂肪细胞的关键。先用38-40℃的热水浸泡全身三分钟，让血管扩张；接着立刻用20℃左右的凉水冲两分钟，让血管收缩。循环三次以后你会感觉皮肤像被揉皱了似的，那正是脂肪细胞被“拍打”掉落的瞬间，一言难尽。。

注意：不要一次性把温差调得太大，否则会导致感冒或皮肤过敏，我比较认同...。

2. 加点盐——海盐浴的暗黑力量

操作一波... 海盐里富含微量元素，能加速新陈代谢。将一杯粗海盐倒入40℃热水中，用手搅拌至完全溶解后全身浸泡5分钟。此时可以轻轻用指腹在大腿根部、腹部、手臂进行“打圈”按摩，让盐粒帮助去除皮下多余液体。