打羽毛球真的能帮助我有效减肥吗？

先说说我那天的羽毛球奇遇

本来是想轻松玩两局， 后来啊一拍子下去，我的鞋带竟然在中场打结了旁边的大妈笑得像花儿一样， 盘它。 我瞬间觉得自己像个失控的火箭心里暗暗咒骂：这不是运动，是灾难。

汗水与泪水的交叉点

打羽毛球的时候， 汗水像雨一样倾盆而下我甚至把手上的防晒霜都冲洗掉了。别笑我当时真的想把球拍当成雨伞撑着跑。后来啊一个扣杀直接把对手的眼镜砸碎，我心里一阵莫名的成就感，却也忍不住想：“这算减肥还是算赔钱？”，我整个人都不好了。

我深信... 那天晚上，我在宿舍吃了三碗泡面还加了一根烤肠，嘴里还嚼着瓜子。朋友说：“你今天消耗了500卡路里吧？”我只好点头，却又在心里默默嘀咕：消耗的卡路里会不会被泡面的油脂抵消？

关于热量的乱七八糟计算

有人说一小时高强度羽毛球能烧掉800大卡。可是如果你像我一样， 中途不停地喝可乐、吃炸鸡，那这800大卡马上就变成零了。还有一次 我和同事赛后去KTV狂唱《小苹果》，后来啊第二天体重计显示“+1”，这到底是运动帮忙还是欺负？

“专业”减肥案例——我的表妹

表妹小琳从大学开始就迷恋羽毛球，每周两次硬核训练。她说：“我要用羽毛球把肚腩踢飞！”后来啊她在一次比赛后直接去吃自助餐，后来啊第二天她给我们发来一张自拍照，上面写着“今天又胖了”。我只能安慰她：“别怕，明天再多打两局”。她回复一个哭泣的表情😭，好像真的要崩溃。

还有一次她决定戒掉所有甜食，只喝白开水配鸡胸肉。