李代沫自曝减肥辛酸历程，他经历了哪些痛苦和挑战？

　　先说一句：这事儿不是说说而已，跟你们聊聊可没那么简单。李代沫那天一大早就起床，汗水顺着脸颊滴下心里暗自想：哎呀，我这身子真的要变得更轻巧点儿了。可是我可没想到，这一路上会有那么多曲折、痛苦和挑战。你们懂不懂？

减肥的痛苦日常

你以为减肥只要吃饭少一点就行？不！那是个误区。李代沫每天都要把自己的饮食计划写在纸上，然后把它贴在冰箱门上，提醒自己别忘了。早餐只吃半块玉米饼，那种口感有点像小土豆，还能让我感受到“清淡”的力量，基本上...。

午饭可不能再吃油炸食品了主要原因是油炸会让身体像被烤熟一样发热。于是他用西兰花、苦菊和野菜拼成一盘“素菜”，再撒一点醋，少盐少油，让它看起来像是一道艺术品。不过你知道吗？这盘菜吃完之后他又会想：“我是不是该再来点甜甜的？”答案是肯定的，主要原因是他根本没有办法抵挡住甜食的诱惑，我明白了。。

夜里睡觉前， 他会把所有剩余的糖分都留给自己一个人独享——那种感觉就像是在对自己的内心说：我不需要别人的认可， 来一波... 我可以做自己喜欢的事。

健身房里的日子

李代沫几乎把健身房当成了自己的第二个家。每天下班后他都会准时赶到健身房，拿起动感单车开始踩踏板。 不忍卒读。 你可能会想，三百斤的人跑步不行，但他选择了动感单车，让自己在不伤膝盖的前提下燃烧卡路里。

健身房里 他还报了一门课程，每天十点半出门，到十一点到达现场，再开始不停地做运动。听起来是不是很酷？ 我爱我家。 其实很累，但他并没有停下来主要原因是他知道，如果停下来就等于放弃。