顶级美容师不传的美腿秘籍是什么？

不管你是哪一种体型的美女， 都要好好照顾自己的双脚；正确的说健康与美姿并重的体态，就从简单的双腿按摩开始。 没法说。 透过这１日１分钟的美腿技，在繁忙劳累的生活里充分利用时间，让你维持漂亮与自信。

一、 凌晨三点的“偷懒”腿部瑜伽

那必须的！ 凌晨三点，手机闹钟响了两遍，我迷迷糊糊爬起来穿拖鞋就往客厅那块旧地毯上蹲下来——别问我为什么这种“偷懒”式瑜伽是我在减肥日志里写下的第一条暗号。先把左脚踝轻轻转动十下然后右脚用力踩住地板，好像在给大地做按摩一样。 接着把双手交叉在胸前，深呼吸三次嘴里默念“腿啊腿，你要瘦”。这套动作看似毫无逻辑，却让我在第二天早上发现牛仔裤竟然比昨天松了半寸。

1.1 小腿抚摸拳

转到小腿肚， 双手做出「抚摸拳」手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。 我开心到飞起。 记得每次抚摸完后都要顺势把手机放到耳边，用低沉的男声给自己喊一句“好样的”，这样情绪会更带劲。

二、B站小仙女们的“速成”美腿课

初来乍到,给B站的小仙女们say hi!仙儿最早在微博做线上定制训练,后来到了线下做教练,现在又回归线上,为帮助 得了吧... 更多小伙伴变美变自信而努力～之前创编了一节非常受欢迎的美腿训练课,在这带课的一年中每周至少会上3次,其中....

分步阅读别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快 扯后腿。 的行动起来吧!教你3个绝招,坚持好好开练,你也可以变成美腿皇后。

2.1 膝盖后方浴巾法

这是可以说的吗？ 将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成「舒解拳」以画圆方式沿着膝盖骨的轮廓按摩。每一次划圈都像是在给膝盖写情书，温柔又坚定。