春季减肥，有哪些食品是应该多吃的呢？

春季减肥，究竟该吃啥？——一锅乱炖的食物清单

啊这... 春天来了花儿开了空气里飘着说不清的甜味儿。减肥的心情像是被春风吹得七上八下 一会儿想吃炸鸡，一会儿又怕自己变成肉球。于是我把自己的“减肥故事”搅进了这篇乱糟糟的文章里顺便把那些据说能帮助燃脂的食品搬上台。

一、 蔬菜类——绿油油的“卡路里炸弹”

与君共勉。 韭菜：含有较多坚韧的粗纤维，具有通便作用，能排除肠道中过多蛋白脂肪。

　　黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。

　　冬瓜：含有人体所需的许多维生素、 蛋白质和矿物质，却不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，故肥胖的人多食冬瓜可以逐渐消瘦。

　　菠菜：春季可多吃菠菜，能起到减肥的作用。

白萝卜：含有芥子油和淀粉酶， 能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢， 我破防了。 从而防止它们在皮下的堆积。

西红柿：虽然不是严格意义上的蔬菜， 但它富含番茄红素，每天一个大番茄，大约只要22卡热量，却让人有种“吃出好气色”的错觉，不忍卒读。。

总的来说... 甜瓜：切成小块的一碗甜瓜所含β胡萝卜素要高于半杯橘子汁， 所含维生素C相当于半杯橘子汁，而且只含40卡热量和不到1克的脂肪。

二、 水果类——甜甜的“低卡糖果”

他破防了。 梨：将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，也只含50卡热量和不到1克的脂肪。

菠萝：2大片约重180克的菠萝， 既芬香扑鼻，又富含纤维并完全符合医学上所推荐的每日维生素C的需要量， 说到点子上了。 一边它只含70卡热量，且不含脂肪。