如何布置厨房，使其成为有利减肥的烹饪环境？

一、 厨房的“战场”——从乱到秩序的“灾难”改过

总体来看... 我曾经在凌晨三点，站在油烟机前，手里抓着半根香蕉，嘴里喃喃自语：“这就是我的减肥宿命”。那时候的厨房像是被外星人劫持过一样，锅碗瓢盆堆成山，调味料瓶子像小兵一样四散乱放。于是我决定把它变成一片“减肥禁区”。

第一步：把所有高热量的零食 甜饮料巧克力酱统统搬到客厅的抽屉里——甚至连冰箱门背后那块藏着的薯片袋都不放过，哎，对！。

1.1 把糖果装进透明盒子， 放在看得见的地方

研究显示，人类的大脑对可视化的食物会产生强烈的冲动。于是 我买了几个透明塑料盒，把糖果塞进去，再贴上写着“别碰！减肥中”的标签。每次打开盒子时那种“想吃却不能吃”的纠结感，让我瞬间觉得自己好像在进行一场心理暗示的仪式。

二、 光线、颜色与“胃口”的奇妙纠葛

我曾经听说蓝色可以抑制食欲，于是把厨房墙壁刷成了近乎海军蓝。刚开始， 我以为自己会变得像海底世界里的鱼一样安静，却没想到每次打开灯，都像是被海浪拍打，一阵阵莫名其妙的饥饿感袭来。

解决方案：

• 使用暖黄色灯泡让光线柔和，却不至于让胃口失控。
• 在橱柜内部贴上淡蓝色磁贴，让视觉上有一种冷静感。
• 绝对不要在厨房挂红色餐具或红色装饰品，否则会触发大脑中“火焰燃烧”的信号。

2.1 “灯光实验”——我把灯泡换成了15瓦LED灯， 却意外点燃了邻居家的猫咪

那天晚上，我正准备给自己做一碗燕麦粥，忽然发现灯光竟然比平时更明亮。