做家务活真的不算运动吗？想减肥的妹子们这样想对吗？

说实话，最近在网上刷到好多妹子都在讨论减肥，各种方法、菜谱、运动计划，热闹极了。我呢，就一个普通的打工人，想瘦个几斤也得找点方法。前两天无意间看到一篇新闻，说做家务不算运动，让我一想心头就有点堵。毕竟每天除了上班，家里还得收拾乱七八糟的，洗衣服、扫地、拖地……这些都算运动吗？

研究出乎意料：家务不等于运动

其实我一直以为做家务就是消耗体力，相当于一种运动。但英国北爱尔兰大学的研究后来啊却让我大跌眼镜。他们调查了4563名成年人的运动习惯和体重情况， 实锤。 发现那些把家务活算作运动的人反而更容易发福！比如 有43%的人觉得自己每周达到了150分钟的运动量标准，但其实吧家务占据了他们时间的一半以上。

没准儿… 更可怕的是研究者们发现那些把家务计入运动的人群平均体重比不计入的人重。而且女性在这方面的情况更明显：没有把家务算进运动时间的女性比例更高，也就是说她们很少真正达到每周150分钟的运动量目标。

为什么会被忽略？

太离谱了。 我琢磨着是不是主要原因是我们总是把做家务当成日常琐事来处理，觉得没啥强度没啥意义。可你知道吗？连续几个小时地弯腰拖地、搬东西确实会消耗大量体力。但是主要原因是这些活动没有被系统地记录下来或者被归类为“正式”的运动项目，所以就被忽视了。

就像之前我家的情况一样。每次周末家里乱糟糟的，我都会抱怨：“哎呀太累了！干完这些还要去健身房。” 后来啊后来我才意识到是我低估了家务活的强度。其实如果能把这些活动认真对待， 比如每次洗碗的时候都站起来活动一下身体，或者扫地的时候调整姿势呼吸深长……效果肯定比躺着刷手机强多了。