为什么蔬菜水果吃得多，便秘问题却依然困扰我？

最后强调一点。 哎，说起便秘啊，简直就是现代女性的噩梦！我跟你说我啊，从小就觉得吃蔬菜水果是养生好方法，每天都恨不得把冰箱里的水果都清空。后来啊呢？每次都像抱着石头一样费劲儿地蹲在马桶上，再说说还是得用各种“手段”才能解决问题。这真是让人崩溃啊！

便秘的误区：别被“天然”迷惑了

很多人觉得中药是“纯天然”，所以肯定没副作用。这个想法太天真了！“是药三分毒”啊！不管是西药还是中药， 给力。 都有可能对身体造成影响。所以一定要在医生指导下使用，千万别自己瞎抓瞎吃。

麻了... 还有一种很可怕的误区——“排毒美容”。那些所谓的“排毒美容”产品，很多都是通过刺激肠道来达到通便的目的。里面常常含有番泻叶、 芦荟、大黄这些刺激性泻药，长期使用会损伤肠道神经细胞，导致肠道蠕动减慢，到头来加重便秘。想想就害怕！

2.减肥减出便秘

我之前也是个减肥狂人。为了瘦下来什么节食、运动都尝试过。后来啊呢？瘦了一点点体重，但便秘却越来越严重！简直就是一场噩梦，没准儿…。

1.图“一时之快”一便秘就用泻药

我个人认为... 这是我犯的最大错误！每次肚子胀得难受的时候，就想着赶紧用泻药解决问题。后来啊呢？刚开始还感觉还不错，但过一段时间之后便秘反而更严重了。医生告诉我这是“泻药性便秘”，就是主要原因是长期使用泻药导致肠道功能紊乱形成的。

4.自行治疗，反而延误病情

不靠谱。 有些人有了便秘症状就自己找药物治疗或者偏方按摩等等。殊不知这往往是自欺欺人罢了！如果你的便秘只是简单的饮食不当导致的那么通过调整饮食结构即可解决；但是如果是主要原因是其他疾病引起的便是应该及时就医进行诊断和治疗。

5.多吃蔬菜水果为何还便秘？

我知道大家都说多吃蔬菜水果可以防范便秘。