为什么这些有良好生活习惯的人没有小肚子呢？

说到那一群“看起来永远没有小肚子”的人， 真的让人又爱又恨——她们好像天生就装了个隐形的腹部过滤器， 我开心到飞起。 怎么吃都不胖，简直像是被某种神秘的生活仪式给锁住了。

一、 慢吞吞的进食仪式——别急，先闻闻空气

慢进食这招不是假大空的口号，而是把每一口饭都当成一次小型的冥想。 　　有一次我跟朋友在火锅店里狂吃，后来啊她吃完后直接把肚子鼓得像气球，我却只剩下几滴汗。她说：“我每口都要嚼二十下然后抬头看看天花板，吸点空气。”这看似夸张的动作，其实在不知不觉中减少了胃的扩张，也让胃酸分泌更均匀，肚子自然不会胀得像气球，不是我唱反调...。

细节：咀嚼的艺术

- 把饭菜送入口中后先闭眼， 用舌头轻轻翻滚； 　　- 每次咀嚼至少十五秒； 不错。 　　- 咽下前深呼吸两次让肺部也参与消化。

如果你觉得这太玄乎， 那就想象一下每次吃完都要给自己的胃写一封情书：亲爱的胃，你今天辛苦啦，我会慢慢陪你，让你休息够久才开始工作。

二、 热带水果狂热党——甜蜜的酵素派对

极爱热带水果的人往往没有小肚子，这不是主要原因是水果本身低热量，而是它们里面藏着各种活性酵素，好像给肠道装了个自动清洁机器人。木瓜里的木瓜酶、菠萝里的菠萝酶、火龙果里的乳酸菌，都能帮助食物快速分解，防止残渣在腹部堆积，多损啊！。

水果清单

木瓜——夜宵必备， 切片加点蜂蜜，一口下去仿佛把胃壁刷干净。 菠萝——切块直接吃，或者拌沙拉，一秒钟让你的味蕾跳舞。 香蕉——虽说糖分稍高，但配合酸奶一起吃，血糖平稳如湖面。 芒果——夏天必备，不过别一次性吃太多，否则甜腻会让你误以为自己已经变成了甜点。 火龙果——颜色鲜艳，看着就有好心情，顺便帮你排毒，换个角度看.…。

我有个同事叫阿芳，她每天早上必喝一杯混合热带水果奶昔。