你相信健康减肥的哪些流言？比如只吃水果就能瘦或运动越多越能瘦？

前阵子刷抖音刷到个视频,一个女博主举着半个西瓜说"一天只吃水果,三天减五斤!",下面评论区全是"求教程""打卡第一天"这种话,看得我直摇头——你们忘了去年小美踩过的坑吗?，精神内耗。

梳理梳理。 小美是谁?就是坐我工位斜对面那个爱穿oversize卫衣遮肉的姑娘.去年春天她跟风入了"全果餐",每天早餐啃两根香蕉,午餐扒一把葡萄,晚餐就着酸奶拌草莓,连加餐都是削好皮的苹果.刚开始确实吓人:一周掉了四斤!她还拍视频炫耀"腰腹终于有线条了",我们都跟着羡慕.

可好日子没俩月,问题来了.某天早上开会,她突然捂着头皮喊"痒死了!",一摸肩膀全是白头发茬儿;月底聚餐时,她借口生理期不来,后来才偷偷说"已经 划水。 推迟快二十天了".再后来部门体检,她贫血指标爆表,医生直接问:"是不是节食了?"她这才哭着坦白:每天只吃水果,根本不知道蛋白质维生素啥的也得补.

"姐们儿啊,"医生拍着她胳膊说,"水果再低卡也是糖!你这哪是减肥?分明是把 造起来。