韩国流行的瘦脸秘诀是什么？有没有什么特别有效的方法？

韩国流行的瘦脸秘诀到底是个啥？

先说一句，别以为韩剧里女主角的瓜子脸是天生的。其实背后藏着一堆奇怪的手法——有的是按摩， 有的是“骨气疗法”，还有一种是把头发绑成丸子头然后盯着镜子笑，大胆一点...。

我自己也曾经在深夜里打开电视看到某明星的侧颜，眼泪直接掉下来。那种冲动， 让我立马在网上搜到一大堆“快速瘦脸”教程，后来啊发现大多数都要你把大拇指塞进下巴下面然后握拳……听起来像是练拳击，却又像是做面部瑜伽，划水。。

1️⃣ 大拇指+拳头组合拳

　　将大拇指放在下巴下方，其他部分握拳。

　　每天持续做的话，一定可以展现紧致的脸部线条！只需要花一点小技巧，你也可以拥有像韩国女星般的美丽小脸罗！

保持握拳的姿势，从下巴开始往耳朵下方沿着骨头的部份按摩，以排出老废物质，瞎扯。。

　　将大姆指放在耳朵旁边，其他部分握拳。

　　保持拳头的姿势，从眼睛下方～脸颊骨～太阳穴的顺序按摩。

同样的方式，从鼻翼两边～脸颊骨～太阳穴进行按摩，简直了。。

醉了... 同上，从嘴角两旁～脸颊骨～太阳穴进行按摩。

2️⃣ 骨气疗法——30年前就已经火了

「骨气疗法」是大约30年前韩国开始的美容健康法。人的骨骼并不是一生下来就定型的，会主要原因是平常的姿势或走路方式、 蚌埠住了！ 磨牙习惯等而有所改变。甚至在不知不觉中，骨骼就会慢慢出现问题，脸颊的骨头凸出而让脸看起来变大了！

换个思路。 这套方法其实就是让你用手指或者小工具轻轻敲击、按压面部特定点位，让“骨气”重新排列。有人说听起来像是给自己来一场微型地震，但其实吧动作很柔和，只要不把自己敲成碎片就行。

3️⃣ 发型技巧：丸子头+遮耳朵

在脸周围的头发遮住耳朵的三分之二左右，然后在耳朵高度的位置绑一束起来。

将绑到後面的头发作成一个丸子头。

将丸子里的发束用手指轻轻的拉松，让丸子看起来膨膨软软的，多损啊！。

在脸的边缘取一些发束，垂落下来。这样看上去不仅更有女人味，还能让视觉上产生“耳朵被遮住”的错觉，让整个侧颜显得更窄。

我的减肥&瘦脸实战记

另起炉灶。 那天 我站在厨房前，看着冰箱里剩下的一块鸡胸肉和两根蔬菜棒，心里默念：“今天一定要坚持”。于是 我打开手机搜索“韩式瘦脸”，后来啊弹出来一段视频：一个穿着运动服的大姐姐正在做“嘴角向外拉、眉毛向上挑”的动作，我决定把它加入我的减肥日程表。

第一天：

• 早餐：燕麦粥+半个鸡蛋。
• 午餐：外卖炸鸡。
• 晚餐：水果沙拉+坚持做了10分钟的大拇指+拳头组合拳。

后来啊晚上睡觉前，我发现自己的下巴有点红，好像被自己的手指给烤焦了一样。第二天早上醒来时 下巴已经恢复正常， 瞎扯。 但我发现镜子里的自己，好像真的瘦了一点——至少比昨天少了几分油光。

第二周：

我决定升级装备，用了市面上最贵的一套“韩式面部滚轮”。这玩意儿长得像小型电钻，却号称能刺激血液循环。我把它放在床头柜上， 每次刷牙的时候顺便滚动一下下巴左侧传来微弱刺痛感——这正是所谓“排废物”的信号吧？于是我继续每天早晚各滚一次一边坚持每天走路5000步，把卡路里消耗控制在1500卡以下，等着瞧。。

第三个月：

体重从原来的68公斤降到了62公斤，腰围也缩小了两厘米。我惊喜地发现， 即使不绑丸子头，只要把耳朵后面的长发往后扎起，再配合一次完整的大拇指按摩， CPU你。 我依旧能看到自己的颧骨线条更明显了。朋友们说我变得“精致”，甚至有人问我是不是去整形了。我只能尴尬地笑笑：“没有啊，只是多练了点‘骨气’。”

各种奇葩方法集合

A. 冰敷+热敷交叉法

先把冰块包在毛巾里敷5分钟， 然后立刻换成热水袋热敷5分钟，如此循环三遍。据说冷热交替可以刺激血管收缩与扩张，让脂肪细胞被迫“搬家”。当然 这种方法容易让人觉得自己像实验室里的老鼠，但如果你真的想尝试，那就大胆去做吧——只要别让冰块直接接触皮肤，否则会留下永久性印记，求锤得锤。。

B. “咀嚼口香糖”法—据说可以锻炼面部肌肉

换个思路。 买一盒无糖口香糖，每天咀嚼至少30分钟。据说长期咀嚼会让你的咬肌变强，从而支撑住下巴线条，使整个面部看起来更紧致。不过 如果你本身已经有TMJ，请慎用，否则可能导致额外疼痛，这种疼痛感会让你瞬间忘记自己想瘦什么……

C. “吃醋”减肥法—情绪调节版瘦脸术

有人声称喝一点醋水可以加速新陈代谢，主要原因是醋酸能刺激胃酸分泌，提高食欲。但说实在的， 它更多的是让你产生一种酸爽感，让你忍不住想多喝几口，这时候如果配合深呼吸和舌尖轻舔嘴唇，就能激活舌根附近的小肌肉群，据说对提升面部轮廓有帮助。当然这种方法缺点是口味极其难受，而且喝多了会腐蚀牙釉质——所以请自行斟酌。

真实故事碎片：从胖妹到“小瓜子”

SNS 上流传的一些奇怪配方

1. #绿茶＋柠檬＋蜂蜜： 每日早晨空腹喝一杯， 据称能够加速脂肪燃烧，一边促进皮肤弹性。不过如果你对蜂蜜过敏，请直接改喝白开水，不然会出现奇怪红疹，对你的“小瓜子”形象造成负面影响。
2. #芹菜汁＋苹果醋： 混合后直接倒进碗里 用筷子搅拌十分钟，然后用勺子慢慢吃完。据说这种稀饭状饮料能帮忙清理体内垃圾，使得血液更加通畅，从而间接影响到面部浮肿问题。但实际操作时 你会发现味道极其古怪，很可能导致呕吐——这恰好也是一种排废方式，于是有人戏称这是“双重排毒”。
3. #咖啡渣贴敷： 把咖啡渣晒干后 用纱布包裹贴在双颊处，每晚睡前保持30分钟。咖啡因能够收缩血管，据说可以让皮肤瞬间紧绷。不过第二天早上醒来你可能会发现自己的枕套全是咖啡渍，这时候只能装作没事继续使用，主要原因是“不见不散”。

到底该怎么做才靠谱？

• * 不要盲目跟风所有网络上的所谓“独门秘笈”。很多都是为了博点击率写出来的胡扯，对身体并没有真正帮助，只会浪费时间和金钱。*

• * 真正有效的是坚持基础运动 + 合理饮食 + 足够睡眠。如果你连每天八小时睡眠都搞不定，还想靠“大拇指按压”来改变基因，那基本是不可能成功的。 *

• * 如果非要尝试上述奇怪方法， 请务必先咨询专业医生或美容师，以免出现皮肤破损、关节受伤等不可逆情况。 *

"瘦脸不是一天两天就能搞定， 也不是靠某个神秘仪器一次性实现，而是一段长期养成的小习惯。如果你真的爱自己， 就从最简单、最平安、最可持续的方法开始吧——比如每天刷牙时顺便抠抠牙缝，让嘴角自然向上翘，这样既锻炼笑肌，又不会让人怀疑你到底有没有偷懒。" —– 某位匿名网友自述.

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