想减肥却不知从何选餐？试试看‘选中食吧！’这个，或许能给你灵感哦！

想减肥却不知从何选餐？先来一段“灵感”大爆炸

　　说真的， 减肥这件事儿比找对象还要让人抓狂——明明想吃清淡，后来啊嘴巴总是叛逆地喊“来点炸鸡！”于是我只好把自己逼进“选中食”这片混沌的荒原里随手捡起一块碎碎念的灵感碎片。

别以为这篇文章会像教材那样严肃， 其实吧它更像是凌晨三点在宿舍里敲键盘的自言自语，配合一点突如其来的情绪波动，太魔幻了。。

一、中食到底是啥玩意儿？

　　“中食”这个词听起来像是某种新潮的时装品牌，却不幸被误植成了饮食界的黑洞。简单说 它介于外卖和自炊之间——你可以在超市买到已经调好味道的半成品，也可以在便利店挑到标着卡路里的即食盒子。关键是：既省时又省脑子。

拯救一下。 不过 要想靠它瘦下来你得学会像挑选二手手机一样挑选菜品：看外观、看标签、闻气味，甚至要用手指轻轻敲几下确认是否有“弹性”。

二、选中食！——乱套指南

① 看包装上的数字：如果热量数字比你上次称体重时的体重还大，那基本可以直接扔掉。 ② 看配料表：如果里面出现了“味精”“防腐剂”“香精”， 就像看到前任发来的信息一样，让人心里打个颤。

站在你的角度想... 不过别忘了 有时候低卡路里背后藏的是高盐分，高盐分又会让你口渴，然后去买汽水——循环往复，真是让人欲哭无泪。

三、 我的减肥故事

那天我站在冰箱前，盯着一盒标着“低脂酸奶+草莓”。