如何通过五大清肠消脂妙招，保持一路苗条身材？

　　三， 地瓜餐
地瓜中含有大量的纤维素，是非常有效的排便食物，而且地瓜的味道香甜，饱腹感极强，作为主食的代替品非常合适。主要原因是它含有的淀粉和碳水化合物相教一般的主食来说要低很多。当然地瓜的烹饪方式也很重要，一般都以蒸煮为主。像是蒸地瓜、地瓜粥都是很好的瘦身食物，而很多人喜欢的拔丝地瓜虽然美味，但是热量却很高。

四， 饮食清淡 口味过重还有过于油腻的饮食习惯都非常容易导致便秘发生，所以想要防范这个问题，调整饮食是十分必要的。而且清淡的饮食还可以大大的降低食物的热量， 差点意思。 对减肥非常有帮助。我们在烹饪食物的时候尽量要少盐少油，少吃过甜过辣的食物，相信很快就会发现排便比从前顺畅许多。

五， 运动排汗
当身体的新陈代谢降低，也容易产生便秘的问题。所以我们平时要保持适度的运动，这样才能加强身体的循环和代谢，促进毒素的排出。如果不喜欢运动的话， 就多做一些家务或者是寻找其它可以燃烧脂肪促进排汗的方式，比方说泡澡就是很不错的选择，而且我们在泡澡的时候还可以按摩腹部，帮助宿便排出。

我倾向于... 减肥的方式如果不正确就容易出现便秘的问题， 而一旦这样的情况发生，我们的身体不但会堆积毒素，而且也会造成代谢的降低，让水肿和肥胖一边发生。所以瘦身的第一步就是解决排便不畅，这样才可以把减肥的障碍扫开，一路苗条到底。