如何运用6大减肥高招快速瘦身且有效防止反弹？

昨晚半夜两点，我跑进厨房偷吃了三块巧克力蛋糕。当时只顾着满足味蕾， 我算是看透了。 根本没想到体重秤上的数字会像复仇的鬼魂一样缠着我。

早上起来裤子又卡住了腰线。我盯着镜子里微胖的自己，突然有种被背叛的感觉——这些贪吃的细胞简直就是叛徒！于是决定发起一场没有退路的减脂战争，乱弹琴。。

第一招：让肚子以为它在受饥荒

你以为节食就是不吃？错了！真正高手是让你觉得在吃，其实吧却在偷偷减重。我的一个朋友每天都能"成功"吃掉三顿饭——主食换成青菜泥做成汉堡包状， 佛系。 肉片用豆腐切成丝，连汤都用鸡汤调料+热水代替。

"第一周就瘦了5斤！"她得意地告诉我。直到第三周发现自己的皮肤像橡皮筋一样松垮才知道问题严重了——这可不是瘦身成功的标志啊！

陷阱提示：

• 别总是低油低盐 - 适量摄入反而能激活代谢
• 多喝水不是喝更多茶饮 - 那些所谓"排毒茶"可能比可乐还甜
• "零卡糖"不等于零凶险 - 有些人主要原因是甜味刺激反而更想吃真糖

第二招：把运动变成生活中最讨厌的事

记得有一次去健身房看到一个女孩在跑步机上追剧《还珠格格》。一开始还挺感动她坚持运动呢，后来发现她整个过程速度没超过3km/h...，我算是看透了。

"这样也叫运动吗？!"我忍不住问她。后来啊她瞪着我说："至少我在动嘛！"

后来我们俩约好一起跑步， 后来啊她连续三次以各种理由放鸽子——要么说突然来大姨妈要么说老公生日要陪他看电影...，太坑了。