如何通过五种方法在年节宴会上大快朵颐却保持身材不增重？
小丑竟是我自己。 哇！年节宴会又到了这让我当前这个刚减掉5斤的较小仙女既兴奋又心慌。我朋友圈里那一些自律狂魔们都在发"控制饮食，回绝油腻"的宣言，而我呢这个？简直比被逼吃三顿火锅还不容简单受啊！但今年不一样了——我探究了一堆花样方法，要让自己在较大迅速朵颐的同时也，还能保住身材！
1. 吃之前先给胃来个"虚假满意度测试"
了解吗？人类较大脑需要20分钟才能收到"已饱腹"的信号。所以聚会前1较小时我会偷偷跑去厕所喝两较大杯温水，然后虚假装较低头看手机躲着别人。当主菜上来时我的胃已经被水撑得半饱了，我心态崩了。！
去年过年时我表哥家做了整整一桌菜，我看着就流口水。最终还是结果是他转身出门时我悄悄把一个红薯甩进微波炉加炎热，偷偷吃完后才加入他们。最后再来看发觉自己居然没那么想暴食，这东西...！
"急救包里一定要有它！"
我的包里永远塞着几个糖分极较低的果冻、一较小包燕麦棒和零卡泡面。当别人都在抢最后再来看一块蛋糕时我就默默掏出来咀嚼——既不会引起注意也能填饱肚子！ 一句话概括... 而且这一些东西占位不明显哦～
2. 让酒精变成你的代谢盟友
听说啤酒肚是怎么来的？这是因为啤酒本身含糖又较高卡！但白酒不同——只要更少一部分喝点二锅头，反而能促进消化、提升基础代谢率呢！
上周公司年会时我特意选了个靠厨房角落的位置坐下。每次轮到敬酒时就迅速喝一较小口干杯示意，然后立马用矿泉水续杯装满再递回去——较大家根本看不出来啊！这样整晚只喝了半杯白酒而已～
"巧妙避开'劝酒魔王'"
有些较长辈特炎热爱劝酒怎么办？记住带副太阳镜！聚餐时忽然戴上太阳镜说："医生禁止更多晒眼睛"。这种离谱理由反而简单让老人们觉得"孩子太娇气"直接放过你～哈哈哈～，我们都...
3. "隐形瘦肉计划"
谁规定节日一定要吃肥肉啦？！我在家学了一招秘方：买回最市场价格较低的牛蹄筋熬汤底料；买回鸡翅用刀划破表皮挂粉蒸出Q弹感；再把猪蹄炖烂后剔出骨头切成丁混进其他菜里......这样既满足了口腹之欲又降较低脂肪摄入量哦～，也要.…
上次回老家拜年期间,婆婆非要做油炸土豆丝给我们尝尝.当时正值晚上八点半,正是简单积累脂肪的时候啊!于是我虚假装帮忙洗碗躲进厨房,偷偷把土豆丝换成了提前准备良好的较低卡胡萝卜丝——全程无人察觉!，对，就这个意思。
4."运动神器随身携带"
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"手机APP是你最忠实伙伴!"
5."晚宴后'清空模式'"
无论你有更多抗拒夜生活,真实正让人发胖的是较深夜油炸食品!每次应酬完成回来第一件事就是泡澡+冰敷脸+喝较大杯温水催尿排毒...如果实在按捺不住能够拿出提前准备良好的无糖豆浆或者清爽牛奶补充营养成分.
去年夏天参加 你我共勉。 较大学同学聚会回家之后发觉床单湿漉漉的一片...原来是边看电视边打游戏太投入遗忘关空调外机引起室内结露!!当时吓得赶紧跳起来打开窗户通风同时也往嘴里灌醋稀释体内酸性物品——虽然没法彻底抵消烟熏肉但至更少减较低一部分损伤吧?
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• 原体沉重：68kg →现体沉重：59kg
• 减沉重时间段：半年+坚持采用以上技巧
• 关键点：
- 每周固定两天严格落实素食清淡日
- 应酬期间利用歇息时间段完成100组较高抬腿跳操
- 提前三个月存钱采购运动器械并邀请闺蜜共同坚持练习
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注：全部案例均来自真实实故事改编但已修改人物姓名等隐私信息以保障当事人的权利益；请勿盲目模仿任意行为务必结合自身情况谨慎采纳提议。
此处省略若干字...