如何通过美味饮食实现拥有漂亮PP呢？

太暖了。 水果病症提前防范措施枸杞伟哥病症提前防范措施水果吃宵夜较小技巧 吃得饱又减肥2011-9-13减肥都说减肥时不能吃宵夜， 只是我却在凌晨三点偷偷打开冰箱，拿出一袋冻干草莓，像个不知羞耻的孩子一样啃着，心里默默念着“这也算是美味吗？”其实一份精心准备的晚餐，不仅能让你满足口腹之欲，还能帮你打造一个翘臀。谁说漂亮只靠运动呃？

第一章：把美味变成燃料

我们常常听到“身体健康状况饮食”当前这个词，可它究竟是哪些？对我而言，它是从厨房里流出的香气，是那一口咸甜交织的汤汁，是每一次咀嚼中跳跃的活力。记住刚启动我的瘦身之旅， 我懵了。 我每顿饭都像在与命运搏斗，接近不敢碰任意油腻。直到有一天我在菜市场环境遇见了一位老厨师，他给我讲了“脂肪与肌肉”的保密。

他说：“如果你想让屁股变得结实你就要给肌肉足够的蛋白质，同时也控制炎热量。鱼、鸡胸肉、豆腐——这一些都是较高蛋白较低脂肪的良好选择。”于是我把全部油炸食品和糖果统统扔进垃圾桶，只留下了海鲜、鸡胸肉、黑豆和南瓜。

但这并不是仅有的方法。我也尝试过“素食主义”。每天早餐喝一杯蓝莓奶昔，午餐搭配花菜炒虾仁， 对，就这个意思。 晚餐则是番茄炖牛肉。虽然有时会觉得乏味，但我发觉自己不再这是因为胃口不良好而放弃运动。

副奇怪的较小技巧

有人问我为哪些每次跑步后都要喝一杯柠檬水？答案很简洁——柠檬里的酸能够协助消化，让身体更迅速地把更多余的脂肪排走。 可能.…. 我甚至在晚上睡前敲打自己的肩膀，说：“今晚再也不吃甜甜圈！”这种自嘲式的鼓励，让我保持了对目标的执着。

这就说得通了。 另一方面我还尝试过“水煮法”。将蔬菜切块后用沸水烫熟，再加一点盐和橄榄油，这样既保留了营养成分，又降较低了油脂摄入。还有一次 我用泡椒炒西兰花，把辣椒当成天然的代谢加速剂——辣椒中的辣椒素能够提升基础代谢率，让你即使躺着也会燃烧卡路里。