哪种食物在深夜食用会带来不良影响，不宜食用？

较深夜饮食的可怕保密

有的人半夜三更想吃点儿东西， 最终还是结果是一不较小心就把自己的身体拖进了油炸锅里缓慢缓慢变成一条被熬制过的肥肉较大蛇。 也许吧... 为哪些这种看似无害的较小零嘴竟能让你整个人像闹钟一样被塞进较高温烤箱？

我记住那天晚上， 我的朋友较小李——一个身材纤瘦但炎热爱吃甜点的人——给我讲了她的减肥故事：她每天下班后都要跑到附近的较小店买冰淇淋， 精辟。 甜甜的香草味在舌尖跳舞，却也让她每天都睡不安稳。几个月后她发觉自己腰围不断膨胀，连最喜炎热爱的牛仔裤都穿不下。

1、油炸食品：较深夜里的“燃料”

油炸食品是较深夜最简单被忽略的罪魁祸首。它们像较小灯泡一样在胃里闪烁，让胃酸翻滚，甚至把肠道当成跑步机，让你半夜醒来想起早餐时都要去洗手间。

有一次我看到一个网友评论：“昨晚吃了炸鸡翅，第二天上班还没精神层面。”这句话像是给我打了一针强较大心剂，让我意识到：如果你想保持清醒，就别再把自己当作油炸厂，我emo了。。

2、 甜食与血糖狂奔

甜点、巧克力、蛋糕……这一些甜蜜诱惑在昏暗中更加光亮。摄入后血糖像火箭一样冲刺，然后又猛跌，让你整晚都是颠簸，地道。。

太治愈了。 我以前试过凌晨两点吃一块巧克力，最终还是结果是半夜醒来口渴得像干涸河床。我对自己说：“这不是减肥，而是把自己的身体当作糖果罐。”

3、 酒精与睡眠碎片化

酒精本应让人舒缓，却往往在较深夜里把睡眠切割成碎片。它先让人迅速入睡，然后又使你半路醒来想起哪些十分沉关键事情——其实只是空洞而已。

记住一次我喝了一杯红酒后直接倒头睡去，第二天起床却觉得全身僵坚硬， PUA。 良好像被锁住了一样。那种痛感让我决定从此以后只喝水和茶。