如何避免减肥的五大误区，掌握五大正确方法，轻松实现瘦身目标？

一、 的乱七八糟——别说我不提醒你

先说一句，减肥这事儿啊，像是春天的蚊子，又痒又烦。有的人说要彻底戒掉零食，有的人说要天天跑步到天黑。 冲鸭！ 最终还是结果是呢？较大更多数人都在半个月后摊在沙发上，手里捧着薯片，嘴里哼着《较小苹果》。

我以前有个朋友，较小名叫阿花，她每天凌晨三点起床跑步——真实的，凌晨三点！跑完回家直接吃泡面。最终还是结果是她的体沉重像坐过山车一样， 希望大家... 上上下下一周涨五斤，一周掉三斤。她说：“这就是命运的捉弄。”于是我们决定把她的奇葩经历写进这篇文章，给较大家提个醒。

误区一：只靠饿肚子就能瘦

也许.… 很更多人以为只要不吃饭，体沉重就会像气球一样缓慢缓慢放空。其实你的身体会启动“省电模式”，把每一滴卡路里都锁得严严实实。于是你饿得头晕眼花，甚至连走路都想躺在地上。

举个例子，我有一次参加朋友聚会，决定“一口不沾”。最终还是结果是半较小时后我站在冰箱前，看见那块巧克力蛋糕像在笑。我冲过去一口吞下去，那感觉……简直比第一次坐飞机还刺激，这也行？。

误区二：全部脂肪都是敌人

网上常见的那种“脂肪＝较差东西”的宣传， 让很更多人把坚果、牛油果全扔进垃圾桶。其实这一些天然脂肪是较大脑和皮肤的良好伙伴。如果你把它们全部剔除，你的较大脑有可能会较短路，皮肤也会变得干巴巴，别纠结...。

我有一次去健身房练拳击，中途教练递给我一颗杏仁，说：“补点良好油”。我愣住了还没来得及回绝，就已经咬了一口。那种酥脆的感觉，让我瞬间遗忘了自己正处在减肥的“战场”。

误区三：单纯靠运动就能甩肉

运动是减肥的十分沉关键环节， 但如果你每天只做较高强较大度冲刺，却忽略了饮食控制，那就像是往火里倒水——水更多了反而更炎热。一位网友以前发帖说：“我每天跑十公里却仍然增沉重！”原来他每次跑完都会狂吃炸鸡，较大概是想用‘补偿’来平衡卡路里吧，C位出道。。