超市这7种健康食物，为何越吃越容易发胖呢？

上周六早上去小区门口那家超市买菜,刚推开门就闻到一股香得发腻的面包味——导购阿姨举着一摞全麦面包冲我笑:"小妹,这个新到的,高纤维零添加,健身人士都爱买!"我当时脑子一热就拿了两袋,毕竟自打去年下决心减肥, "全麦"两个字在我这儿跟"瘦"简直划等号.，挺好。

可拎回家拆开一尝,怎么回事?这面包软fufu 的,甜得像加了蜜,完全不是我印象里全麦该有的糙口感.晚上翻出配料表一看,好家伙!小麦粉排第一,接着是白砂糖、 背后.… 氢化植物油 ,全麦粉居然在第五位——敢情这"全麦"是挂羊头卖狗肉呢?

说起这个我就想起来闺蜜小丽.她可是正经健身教练认证过的"减脂达人",上个月还跟我炫耀:"姐现在早餐就吃两片全麦面包,配盒益生菌酸奶,热量才200大卡!"后来啊前儿个见她,整个人圆润了一圈,眼眶红红的跟我说:"完了完了,我称体重居然115斤了!上个月还108呢!"原来她吃的那瓶"益生菌饮料",配料表第二位就是果葡糖浆——一瓶300ml下去,糖量快赶上两瓶可乐了!，闹笑话。

你以为喝益生菌=养肠胃?错!那瓶"活菌乳"让我胖成球

当你.… 小丽说这话时还翻出手机里的订单记录:某网红品牌益生菌饮料,她一周喝四瓶,"导购说里面有100亿活性菌,能调理肠道促消化".谁能想到促消化没见着,肚子先囤起肉了?我记得去年冬天我也跟风买过一箱——当时喉咙疼得冒烟,同事说"喝这个润喉还养生",我咕咚咕咚灌了半瓶才发现瓶盖内侧写着"每100ml含糖12g".天呐!这哪是饮料啊,分明是糖水灌进乳酸菌瓶子里!

再说回超市里那些摆得琳琅满目的"健康饮品".前段时间迷上喝茶,觉得茶饮料比奶茶健康多了——绿茶味汽水、乌龙茶拿铁,包装上印着"茶多酚≥XX%" "零脂肪" 太治愈了。