哪些食物容易导致发胖，应该避免在碳水化合物菜单中添加？

脑子呢？ 菜单的泡面配饭团，都是减重时的敌人。我的朋友小美曾经尝试过各种减肥方法， 但总是以失败告终，直到她意识到自己每天都在吃这些高碳水化合物的食物。

高碳水化合物食物的陷阱

但， 不管是面包，白饭，或是意大利面……全都是碳水化合物。而且还有许多菜色是碳水化合物和碳水化合物组合而成的。就好像在玩一个碳水化合物的叠加游戏，你永远不知道自己吃了多少，实锤。。

在我自己的减肥经历中，我发现最难抵抗的就是那些看起来无害的食物。比如说意大利餐厅中经常会提供面包，但如果和意大利面一起吃的话碳水化合物的量也跟着加倍。 麻了... 晚餐时段吃意大利餐厅的话请在意大利面和面包中选择一项就好吧。

七项应该避免的碳水化合物菜单

　　1：焗烤通心面

别担心... 在深受女性和小孩们喜爱的焗烤通心面中，白酱是不可或缺的要角。但白酱中所使用的小麦粉和奶油，有着大量碳水化合物。焗烤通心面是碳水化合物和碳水化合物的组合菜色。

　　2：现代烧

大阪烧的饼皮使用了小麦粉，而利用中华面所做的炒面也有大量碳水化合物。现代烧这个大阪烧和炒面的组合说是碳水化合物的宝库也不为过。虽然也有用乌龙面代替炒面的现代烧，但乌龙面其实也含有丰富的碳水化合物，百感交集。。

　　3：拉面配饭套餐

特别受到男性喜爱的拉面若配上白饭就是特别需要注意的组合。 这东西... 还有经常成为宵夜的拉面配饭，更是减重的大敌。

　　4：意大利面＋面包

　　意大利餐厅中经常会提供面包，但如果和意大利面一起吃的话碳水化合物的量也跟着加倍。晚餐时段吃意大利餐厅的话请在意大利面和面包中选择一项就好吧。

　　5：可乐饼三明治

　　薯芋类是拥有高度碳水化合物的食物，使用了大量马铃薯的可乐饼更是应注意首位。也所以呢，可乐饼馅三明治也是属於有着大量碳水化合物的食物。

其他应该注意的食物

　　6：炒面面包

话虽然是这么说… 有着会让人上瘾的美味炒面面包， 不管是面或是面包都有着大量碳水化合物，是减重时应该避免的食物。而且作为面包馅，炒面的口味会变得更加浓厚这一点也应该注意。

开倒车。 我的另一个朋友小李，就曾经主要原因是经常吃炒面面包而导致体重直线上升。直到他开始注意自己的饮食，并选择更健康的替代品，才终于成功减重。

麻糬乌龙面的陷阱

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后记

在我自己的减肥经历中， 我发现最重要的是要持之以恒，并且要找到适合自己的方法。 加油！ 希望这篇文章能够帮助到正在减肥路上的你。