吃米饭真的能更容易持续减肥吗？
我算是看透了。 今晚下班回家路过小区楼下快餐店飘来一阵阵炒饭香肚子咕咕叫但想起上周称体重涨了2斤赶紧缩脖子往家走——妈在阳台喊:"饭好了盛两碗！"盯着电饭煲里白花花米饭心里直犯嘀咕:"这玩意儿到底能不能吃啊？"要说这两年减肥跟米饭简直"仇人相见"……
太顶了。 去年春天跟风"辟谷断碳"早饭只喝杯黑咖啡午饭啃根黄瓜晚饭就啃个苹果美其名曰"轻断食"……后来啊呢？前三天掉秤快到第五天就开始头晕眼花晚上躺床上饿得翻来覆去忍不住爬起来啃半盒饼干——第二天称体重直接涨回3斤！更崩溃同事说脸都黄了你看镜子也确实没光泽整个人恹恹像株焉巴白菜……
直到上个月遇到闺蜜小王她以前跟一样是"120斤大户"现在居然瘦到102斤穿裙子都好看得要命！赶紧抓着问:"你偷偷用啥娱乐啦？"白眼:"娱乐？天天吃香喝辣！早上必喝大米粥就咸菜中午两碗rice with清炒空心菜晚上煮点糙米粥配虾！""啊？"下巴掉地"你这天天吃主食还能瘦？"拍胳膊:"傻丫头！妈是营养师她说以前人穷得没肉吃才靠不吃主食活命现在谁还缺肉啊？不吃主食饿得慌反而会暴饮暴食零食！"，总结一下。
听这么说将信将疑周末翻手机居然看到新闻——美国贝勒医学院做过调查1万多名美国人里每天吃适量米饭人比完全不吃主食人更容易坚持减肥！研究者说主要原因是大米里有维生素B2、 铁、镁这些东西……哦对B2好像管皮肤发亮反正小王现在皮肤确实比以前细腻多了你看她脸颊红扑扑像朵桃花哪像之前苍白得像纸……，闹乌龙。
上周开始试那套——早上煮小米粥配煮鸡蛋中午食堂打二两饭上面堆满满满清炒西兰花和清蒸鱼；晚上就煮点红薯饭配碗凉拌娱乐天居然轻0.5斤！神呐？!
哭笑不得。 哦对前阵子刷到消息说吴妈扮演者吴艳杰病逝享年68岁……突然有点感慨人活着健康比啥都强要是为减肥饿出胃病得不偿失啊……不过扯远回到米饭这事小区张阿姨以前跟说"年轻人别乱吃东西"她退休后每天跳广场舞还坚持吃一小碗饭现在70岁身体倍儿棒血压血糖都不高是不是老一辈人更懂啊？他们哪像现在小年轻净信网上歪理……
网上总有人说"米饭碳水高等于发胖"搞得之前看见白饭就躲后来查资料才知道——100克熟大米才差不多130大卡比一块巧克力少多了你看包装上写着呢！关键你吃多少:如果每餐扒三大碗别说减肥增肥都快；但如果正常小碗配点菜和肉根本不会胖！而且蒸煮饭GI低不像外面油炸炒饭加那么多油盐糖——上次陪表妹去 eat快餐炒饭她一碗下去热量顶三碗home-cooked rice！回来拉肚子拉半天活该谁让她贪嘴……
可不是吗！ 表妹就是典型"怕碳水星人"去年夏天天天 point沙拉后来啊瘦几斤但总觉得乏力例假推迟半个月去看医生说'营养不良'——沙拉叶子哪有大米给得起能量啊？现在学聪明每天中午加半碗杂粮饭气色好多了你看她眼睛终于有神不再像以前眯成一条缝……所以啊不是主食有罪是'不会选''不会量'有罪!
再说大米里真不是只有碳水记得上学时生物书说过大米含蛋白质、B族维生素钾镁这些矿物质——上次看美食博主测过一碗白饭铁含量相当于三分 没法说。 之一根玉米天呐以前居然把这么好东西当'敌人'怪不得之前不吃主食总觉得累缺能量又缺营养嘛动一下就气喘吁吁爬三楼都要歇两次......
最搞笑上周聚餐一个同事端着沙拉拍照发朋友圈:
"今天又拒绝碳水啦～"
旁边服务员端来一大盘炒饭:
"sir您海鲜炒饭好了"
加油！ 那炒饭上油光锃亮一看放好多油真想戳戳她屏幕:"姐啊这沙拉酱热量比炒饭还高呢!"算了各人有各人执念吧反正吃得香睡得着还掉秤就行～
昨天称体重发现整整轻4斤!
裤子腰带宽出一指头别提多开心妈妈摸着腰笑:"还是吃饭长得精神"，毕竟.…
体验感拉满。 原来老人家早就懂道理:欲速则不达减肥哪有一刀切想吃适量吃吃别饿着自个儿就行那些鼓吹'不吃主食就能瘦'营销号你们倒是试试连续一周不吃主食看看保证饿怀疑人生还反弹更快!