哪种低卡蔬菜适合作为减肥食品帮助瘦身呢？

什么是低卡蔬菜？

先说说 所谓的低卡蔬菜并不是“低碳”或者“低脂”，而是指每百克热量在20卡以下的那种植物。它们往往纤维高、 体积大，却不怕你吃得撑——主要原因是它们本身几乎不提供能量，只会让你胃里“哐哐”作响，提醒你还有空位可以再塞点别的东西呃。

西芹：纤维之王

搞一下... 西芹 那根细长的绿色棒子，里面藏着膳食纤维和维生素C，热量低得可怜。记得有一次我把它当成了手指棒棒糖，咬了一口就听见“咔嚓”声，接着整条街都在笑我像个小孩。

番茄：红彤彤的减肥炸弹

番茄里头的番茄红素据说能加速新陈代谢。其实我更喜欢把它切成薄片， 撒上盐巴，然后放进冰箱冷藏一夜——第二天早上直接当水喝，那感觉就像在喝“酸酸甜甜的减肥泪”。

常见低卡蔬菜排行榜

下面这段文字就是我随手抓来的笔记， 本来想写成表格，但突然想到表格太正规，于是直接用段落乱写一通：，毕竟.…

1. 青豆：60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆，你还摄入了6克蛋白质，11.2克膳食纤维。 我曾经在凌晨三点偷偷打开冰箱，一把抓起青豆，后来啊第二天上班迟到，主要原因是肚子一直在打鼓，我当场石化。。

2. 小萝卜：如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜， 那就需要快点咀嚼了哦，主要原因是吃掉70个小萝卜，你才能够得到101卡路里。如此多的小萝卜还可以给你提供能量超凡的钾，高达1468毫克！ 记得有一次我把小萝卜全扔进锅里煮汤，后来啊汤变成了粉红色，我差点以为自己做错了红烧肉，得了吧...。

我傻了。 3. 黄瓜：黄瓜几乎是零热量的代名词，一根大约只有15卡。