大胃王夏季如何健康减肥？分享实用小妙招让你瘦得健康？

大胃王的夏日减肥奇葩历程

我曾经是个传说中的“大胃王”， 夏天一到，冰箱里全是西瓜、哈密瓜、烤肉串，我能在三十分钟内把一只烤鸡啃完，朋友们都笑称我“胃口比海还大”。可是这种无敌的吃货身份背后却暗藏着一颗想瘦却总是被美食拴住的心。

那天 我站在体重秤上，看着数字像滚雪球一样往上爬，我突然决定：这个夏天要把“大胃”变成“小胃”。于是 我打开电脑，搜索“夏季减肥”，后来啊弹出来一堆光鲜亮丽的套餐图——可我真的想要的是一个不靠极端节食、也不靠天天跑步就能瘦下来的办法。

1. 先别急着砍掉所有美食——先搞点小技巧

胡诌。 很多人说：“减肥就是要吃得少！”但对我们这些胃口比星际飞船还大的兄弟姐妹一口气吃完三碗饭根本停不下来。于是 我尝试了几招：

• 饭前喝汤或水每次正餐前先喝一碗浓稠的蔬菜汤或半升水，感觉肚子像被填满了。其实这招并不是让你真的饱，而是让你的胃稍微膨胀一点儿，让后面的菜看起来没那么诱人。
• 慢慢咀嚼我把每口饭咀嚼到差不多要变成糊状才吞下去。刚开始嘴巴酸痛，但时间久了发现，一顿饭能拖延到两小时才结束，这样自然摄入量就降了。
• 换个筷子用超细竹签或者长柄叉子吃饭， 每一次夹东西都要费点功夫，好像在进行小型健身。后来啊手臂酸痛，却意外地减少了摄入量。

2. “冷冻法”——把甜品放进冰箱再吃

YYDS... 我爱吃冰激凌， 可是夏天太热，冰激凌很快就会化成液体，那种甜腻感简直让人欲罢不能。于是我把买来的冰激凌装进小塑料盒，放进冷冻室几小时后再拿出来吃。后来啊发现，它变得硬邦邦的，需要用牙齿慢慢啃，这样每口都变得很小，而且味道也变淡了不少。

还有一次我把巧克力块放进冷冻袋里两天后取出来时已经结成了坚硬的小砖块。 说到点子上了。